【摘 要】我国现已步入老龄化社会，很多老年职工日渐退出一线工作区，离退休干部数量与日俱增，形成了庞大的社会群体，对我国经济和社会以及文化等方面的发展产生了诸多影响。离退休职工队伍中，军队离退休干部占有很大份额，其健康问题不断受到各方重视。本文从实际角度出发，对军队离退休干部中医养生教育实践方案进行详细分析和阐述，旨在强化离退休干部的身心素质，使其拥有强健体魄。
【关键词】军队;离退休;干部;中医养生;教育;实践;分析;研究
我们通常所说的生活质量亦被称之为生存质量，但是到现在仍旧没有一个较为准确的定义，易于被大家接受的定义是世界卫生组织在上世纪初期所提出的概念，其将生活质量进行定义为：不同文化、价值体系中个体对其生存目标、期许、标准，加之其所关的事情相关的生存状况的基本感受。老年人数量不断增加，世界人口老龄化发展趋势十分明显，老年人生活质量问题慢慢被重视起来。中医文化博大精深，其讲求和生活密切关联，因为养生本就是生活中的重要组成要素，离退休干部理应作为核心受众，其对中医理论和方法等也比较认可，中医独特治疗优势也是有目共睹的。
1 军队离退休干部中医养生教育的价值和意义所在
需知，当前军队离退休干部人员，其平均年龄均>70岁，年龄不断增加的同时，老年人身体脏器均出现了衰退状况，擁有着极高的患病率。通过多次调查和分析可看出，离退休干部中，其平均患病数量保持在5种以上，个体患病总数最多甚至达到了12种，囊括了白内障病症和前列腺增生病症等，还有就是肾功能不全、紊乱等病症更是屡见不鲜[1]。
军队离退休干部群体中，很多人都在军队重要岗位就职，有着丰富的经验和很高的社会地位，军旅生涯造就了他们独特的人格魅力和个性特征，即便是在退休之后依旧会保持本体性格，从岗位上退出来，社会角色出现变化，所以必定会接连带来离退休干部人员的生理、心理变化。倔强、自我意识强是军队干部的特点，在退休之后难免会出现焦虑感、失落感、寂寞感等负面情绪，有的人还会出现悲观厌世的态度。军队离退休干部心理问题发生率连年增加，这些人对自己的身体健康还是比较重视的，但却在一定程度上忽视了心理健康问题。军队离退休干部年龄增加的同时，身体各项机能出现不同程度下降，离退休干部人员的生理、心理健康备受影响，使之生活质量有所降。身体障碍和心理障碍的双重影响下，尤其是离退休干部养生保健知识不足，加之无人指引，造成病情时好时坏，有时还会被耽搁，使得病情日趋严重[2]。
广义之上的中医养生，主要是基于中医理论指导下的一系列医事活动，遵循天人相应的基本观念，通过辩证实施手段等，对生命发展规律加以探索发现，不断的增强体质，防控疾病，更好更优的保持自我健康生存样态。中医养生的核心在于整体性和系统化，按照生命发展规律强身健体且减少疾病发生，未病先防和已病防变以及病后防复发，这都是中医养生中的重要理论。针对军队离退休干部，做好养生保健可谓十分重要，对于其身心调节、延年益寿来说大有裨益。中医归属于古代朴素唯物主义范畴，注重和生活相联系，因为养生本就是我们日常生活中的重要组成部分，养生形式多样且内容丰富，拥有着简单易操作特点，这样一来，就更容易被军队离退休干部所接受[3]。
2 军队离退休干部的基本身体情况分析
离退休干部职工群体中，存在一种，有时候甚至是多种老年病，因为老年人的各个细胞和器官以及身体机能等，会随着年龄增长而慢慢出现老化的情况，所以此时老年人的适应能力就会消退且抵抗能力持续下降，最后使得老年病发病率不断增加。国内老年人易患病主要包括冠心病和高血压以及骨质疏松等，还有就是关节炎和糖尿病等也是老年人多发病。很多老年病产生，也由于患者青少年时所得，在老年时期，病情更为严重。
老年病的病根相对来说比较久远，并且病程长，恢复效果不佳，有时甚至还会出现突发病变情况，很多症状以及特征等不易被察觉，后期还表现出多样化的发展趋势，同类疾病在不同人身上的差异明显，而且一个人身上会同时患有多种疾病。在老年病的治疗和病情控制等方面，特效治疗手段甚是匮乏，在和心理障碍共同影响下，军队离退休干部的生存质量显著下滑。
很多干部都有家族病史，患病主要源自遗传，其次是生活、饮食习惯不是很规律，吸烟饮酒，并且没有健康的作息时间和休闲时间，自我心理调节能力很差，不良嗜好和不良习惯的出现，这都是造成军队离退休干部患病的主要原因。最为核心的一点便是，这些人群的养生保健意识十分淡薄，加之无人引领，病情自然是时好时坏，最后会造成无法挽回的结果。
3 军队离退休干部中医养生教育实践方案分析
3.1 档案创设、针对教育
较为正确的做法是，我们要深入性的掌握离退休干部的整体情况，之后在此基础上进行个人健康档案建立，主要涵盖了身体和心理两个主要方面。档案要详细记录疾病诊断信息内容和病情进展信息内容以及就诊态势内容等，还有就是要了解其基本认识和对健康的具体诉求，借助详细档案创设，随时了解离退休干部健康状况，针对性的进行辨证论治，制定中医养生规划方案和指标，定期回访至关重要，还有就是要做好评估改良调整工作。
3.2 精神养生、心灵培育
《黄帝内经》有言：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。这充分表明了精神保健在中医养生中的重要性。我们所患疾病中，大多都是因情绪不稳定所造成，随着人们年龄增加，身体机能等会不断衰减，心理和社会适应能力双向下滑，如此便会严重影响当前老年人群体的身心健康，生活质量骤减，让他们感到自己的状态大不如前，倍感自卑与压抑。
筛选精神支持法和行为疗法以及自我调整法等对军队离退休干部进行心理调节，如此便可排解老年人的愁绪，舒缓其长期压抑的心理压力，使其心理稳定。按照中医七情说法，清净养神、愉悦调神、节欲守神、适度用神、适度用神等模式，让人们的身心保持愉悦且气血顺畅，顺应时令改变，主动调神，如此便可长期保持乐观向上的心态，达到延缓衰老、精神高涨的目目标，生活质量必定会大幅度提高[4]。
3.3 科学养生、事半功倍
身体健康被每个人重视，躯体的健康直接影响民众生活质量，特别是老年人，若躯体健康，那么日常生活能力便会提升，生活质量也会越来越好。中医疾病治疗方面，多为采取机能调节方法和促进循环等手段，从而透彻彰显自我调节功效。防病方面，主要追寻的便是上医治未病，疾病预防被视为重点，借助中医养生教育，使得军队离退休干部健康思想和意识等都得到强化，使其认识到药物不是维系健康的唯一保障，科学调养才是关键所在。饮食、起居、运动、交际、娱乐，各类活动中都拥有着中医养生法，要戒除那些不良嗜好，调气养生、按摩养生、方药养生等比比皆是，均可达到舒筋活血、强身健体之功效。
4 结束语
综上所述，要将中医养生理论作为基础性指导方针，对军队离退休干部人员实施心理养身教育和身体养生教育，使其健康潜能得以迸发出来，变被动为主动，日渐优化本体健康状态，循序渐进的提升生活质量，使其身心愉悦的安享晚年。
参考文献
[1]佚名.中医养生功法五禽戏对中老年人中风偏瘫患者运动功能的影响[J].中国医药导报，2018，15（25）：118-121.
[2]佚名.最新公民中医药健康文化素养调查结果显示：百人中12人具中医药健康文化素养[J].中医健康养生，2018（2）：2-2.
[3]刘彭芝.中医药基础知识及推拿等中医养生保健技术进校园、进课堂、进教材[J].创新人才教育，2017（1）：34-37.
[4]佚名.养生贵在气血通调不可滥补[J].中医健康养生，2017（5）：3-3.
作者简介
郝晶晶（1983-），女，河北省邢台市人。大学本科学历。主管护师。研究方向为老年人慢病中医护理。
