丁小云
利用基础代谢燃脂减肥，是世界上最科学的减肥方式。通过基础代谢消耗的总热量中大概有53%是肌肉消耗的，可见肌肉是高效燃脂的超级神器。通过科学合理运动，可以增加全身的肌肉量。肌肉细胞本身就能消耗热量，肌肉越多，通过基础代谢消耗的热量就越多。
我经常看到这样一些年轻女孩，她们看上去很苗条，体重可能也挺标准的，但是小腹堆积了很多赘肉。为什么会这样呢？多半是因為她们身上的肌肉太少了。身上的肌肉少，燃脂能力就相對较弱，这样的身体很容易发胖，其中最容易发胖的部位就是腹部。
对于“肌肤”，很多爱美的女孩只看重表面的“肤”，对于“肌”一点都不重视。肌肤是肌肉和皮肤的有机组合，无论是面部肌肤，还是身体肌肤，缺乏强韧的肌肉做后盾，皮肤的弹性和光泽就会大打折扣，皮肤会加速衰老。
缺乏强韧的肌肉做后盾，即使是男人的胸部也会松弛下垂，变得软塌塌的。男人可以通过锻炼胸肌，让自己的胸部更加结实。事实上，女人也可以通过锻炼胸肌，让自己的胸部变得更加丰满。
总而言之，漂亮的肌肉不仅能让男人变得性感，也能让女人变得性感。
（摘自《穿女神气场的你永无困境》江苏凤凰文艺出版社 ）
