杨奕
我有一个学生，他的身体非常不好，耳舟这个地方看起来总像没洗干净一样，有薄薄的一层黑皮，实际上这是肾有问题的标志。然而他通过每天拍手，不仅耳朵变干净了，原来脸上的一层黑皮也慢慢蜕净了。
老祖宗早就说“拍手治百病”，因为手上有五脏六腑的反射区，所以在双手拍击的过程中，您的五脏六腑都会得到相应的调整。
拍手的时候，要保证十指叉开，双手的指肚都要对上，用点力气拍。拍手的时间最好在饭前或饭后一个小时。一般我建议从200下开始拍，慢慢递增，最后加到1000下。很多读者反映，开始的时候拍200下有点多，拍一会儿手就疼了。其实，这是因为有一些排病反应出现了，有了这种情况可以先别太使劲拍，也别拍那么久，反正要以拍完后感觉舒服为准，然后持之以恒地拍下去。
另外，拍手的时候要走动。老年人最怕的就是腿沉，坐着拍虽然很轻松，但是双手劈里啪啦一拍，血液循环到了臀部就给压制住了，脏东西都沉到下边去，腿就更重了。
有人说拍手的时候很疼，但我要告诉您，疼只是一时的，当您过了这个疼的阶段，您看看身体是不是比以前好了许多。比如说我吧，以前心率不齐，手上的心脏反射区有一根很大的青筋，后来就是在拍手的过程中把那条青筋拍没了。
一般情况下，拍手拍到一个星期左右，很多人会感觉浑身不舒服或者手上出现裂口，这是身体里长期积攒、深深埋藏的不良物质被激活了，等于各种矛盾都表现出来了。这时候，请坚持拍，不要停，直到把脏东西都拍没了为止。人身上迁延不愈或者经常复发的病可能是好几年甚至几十年积累而成的，您要想快速地把它排出去，反应肯定也相对剧烈一些。
有一次，我跟学生在一个饭馆吃饭，其间就讨论拍手治百病的事情，那个饭馆老板听到了，很好奇地过来问。经过我介绍，他也开始每天练习拍手。结果拍到一周左右的时候，他给我打电话说：“哎哟！老太太，不行了，我拍得两个肋叉子疼，喘口气儿都疼，膝关节也疼，手上还起了好多白刺儿。”我说：“这是好事，给您道喜了。”
其实，拍手的时候，身体哪里出现了不适，就说明是哪里的病和不健康的东西被拍出来了。这个饭馆老板每天晚饭时都要喝半斤酒，肝受伤严重，所以他会拍得两个肋叉子疼。另外，因为他年轻时在兵团，经常在河沟里作业，所以腿上的风湿很厉害。我让他忍住疼，接着拍，把拍出来的病彻底排出体外，不要害怕疼痛。
又过了两个月左右，他给我打电话了：“哎呀！杨老师，太棒了！我刚开始在河边拍手，很多人骂我神经病，不知道我在瞎拍什么，我也不理他们，就坚持拍。现在我浑身轻松极了，一天不拍就难受，觉得没舒展开。”
享受到拍手的好處后，他自发组织了一帮中老年人，每天清晨聚到河边儿就开拍，用他自己的话说，都成为河边一道独特的风景线了。
（摘自《手到病自除2》江苏人民出版社 ）
