约翰·B.雅顿
在我的办公室里坐下后，安吉拉说的第一句话是：“我不知道你能给我什么建议。”她盯着我看，好像我已经有了答案。
“医生说我的态度就是我的病因。”她向我解释道。
当我要求她陈述自己的病情时，她告诉我，只要有点儿小毛病，比如说咳嗽或者皮肤擦伤，她就会去看医生。她补充说，她喜欢看白天的电视节目，学习如何保持身体健康。在观看了一期关于注意力障碍的节目之后，她便开始担心自己会成为那种病人；当她出现了类似纤维肌痛综合征的症状时，她又担心自己患了这种病。
“我去看医生，结果被告知一切正常，难道他想做的就是给我做检査吗？”她说，“我怀疑他并没有认真给我看病。”
“或许就是这种忧心忡忡导致你产生不必要的紧张感。”我启发她道。
很明显，她需要将注意力从担心自己的健康转向弄明白如何通過改变自己的态度来改善健康状况。
我考虑的问题是如何让她转移注意力。由于焦虑似乎是她过度关注健康的根本原因，因此，她需要弄明白过度担忧对她的身体和大脑产生的负面影响。
然而，这一信息让她更焦虑了。她担心如果她的应激水平高到一定程度并且持续的时间很长，会损害她的大脑。她询问我有什么方法可以阻止这种情况发生，还问：“为什么我的个性会让我的身心深受这种破坏性力量的影响？”
我告诉她，她的问题在于不停地担心这担心那，而没有把注意力放在问题本身。
“我一直在关注我的健康啊！”她嚷道。
“你担心自己的健康，却没有做任何有益健康的事情。”我一语道破。
（摘自《大脑整理术》中信出版集团）
