子宫的位置在女性身体深处。怀孕时，随着胎儿的成长，子宫也会变大，所以从体外大概能知道子宫在哪儿。
身体、肌肤、头发等肉眼可见的部分若是有异状，自己马上就能发现。例如看到皮肤粗糙，马上就能联想到“要多吃蔬菜”“睡眠要充足”等应对办法。但是，子宫有问题时，从体外是很难看到的。
若是察觉到痛经变严重、经血的颜色和量有异常等与平常经期不一样的状况时，千万不要放任不管，请务必到妇产科咨询。
子宫是由名为平滑肌的较厚肌肉所组成的。所谓平滑肌，就是受自主神经及激素分泌的运作所调控的肌肉，无法依照人体的自我意识去掌控。胃壁、肠壁、血管壁等也和子宫壁一样，由平滑肌所组成。
肌肉这个词听起来给人以坚硬、健壮的印象，但子宫壁的肌肉是柔软而富有弹性的。子宫平常约呈鸡蛋大小，在怀孕时，配合着胎儿的成长，肌肉变软并延伸，完全包覆着胎儿。在孕期结束后，子宫会慢慢恢复到原来的大小。
因为同样是肌肉，子宫肌肉也会如肩颈肌肉僵硬一样，因血液循环不畅而变硬。子宫上缠绕着许多血管，以便输送养分给子宫。一旦子宫上的血管血流不畅，子宫就会收缩，进而变硬。
为了不让子宫变硬，维持血液循环顺暢非常重要。我们可以在日常生活中做一些促进血液循环的事，如多摄取能让身体保持温暖的食物，多泡澡等。
话虽如此，并不是住在寒冷地区的人，子宫就会变冷。
人类的身体构造精巧，重要的部位都被骨骼好好地保护着，例如头盖骨保护大脑，肋骨保护心脏等。子宫位于名为骨盆的骨骼中，处在身体内部较温暖的位置，并不会因外在气温降低而跟着温度骤降。关于这点，还请各位不用担心。
在月经期间，若觉得腹部较寒，有人会在肚子上贴暖宝宝。这并非是温暖子宫，而是温暖遍布于子宫上的血管中的血液。这样想应该比较容易理解。不过，子宫虽然不会变寒，但身体或腹部受寒的话，就会让全身的血液循环变差。这样一来，子宫周围的血液循环当然也会跟着变差。
为调整子宫状态，促进血液循环是最重要的事，在平时就要自觉意识到促进血液循环。
（摘自《女人都想要的子宫保养课》江西科学技术出版社 ）
