李俊涛
很多人在喉咙干痒、咽部有异物感的时候，习惯用咳嗽来清嗓子。其实这是不对的，虽然这样能够舒服些，但是对嗓子的伤害是很大的，容易损伤声带。咽喉痛的时候，就急忙找清热的药祛火，原因不明确，这么做也是不可取的。
我们可以采用按揉喉部的方法，用食指和拇指按在喉结两侧的肌肉上，轻轻地、两个指头旋转式地按揉3分钟左右，可以缓解喉肌和咽部肌肉的过度紧张，进而达到护嗓的作用。
还有一个小方法，当咽喉部感觉不太舒服时，可以用温热的毛巾在喉结上敷3～5分钟，能够帮助喉部肌肉的血液快速循环，从而起到加速喉肌恢复精力的目的。
大部分人并不懂医，引起嗓子不适的原因也很难弄明白，更不愿因为这么一个小病去医院，那就可以用这两个方法。不管是何种原因，只要是感觉咽喉不舒服，直接拿来用，安全高效。
我认识一位高中的教师，他教的是英语，每天都感觉自己一直在讲话，连着上完两节课，嗓子既累又干。平时喊得多了，喉咙就哑了，时间长了，又痛起来了，实在没办法，他就来找我。我知道他从事的工作后，也没想着给他开药，因为他这情况肯定时常发生，一次、两次吃药可以，但终究不是长久之计，就给他说了上边的这两个小方法。
这两个方法随时随地都可以用，在家里、办公室都能进行，而且平时也可以用来预防。后来，那位老师的嗓子比以前好多了，不再那么轻易就干痒疼痛了。
最后告诉大家，在用这两个方法的时候，一定要注意多喝水，少吃辛辣、燥热、油腻和刺激性食物，以免使咽喉充血而影响疗效。
（摘自《為爱人把脉 做他最好的家庭医生》 中国中医药出版社）
