邱书辉
每到夏天，刘女士就会把自己裹得密不透风，偶尔穿一次裙子也要往身上涂满厚厚的防晒霜。在刘女士的认知里，阳光会让人的皮肤变黑、长斑，甚至长皱纹。朋友笑话刘女士在夏天裹那么严实会中暑，但是刘女士依旧时刻注重防晒，持之以恒，终于养出一身雪白亮眼的肌肤。
“光老化”其实很好理解，就是光会导致皮肤老化。“光老化”里这个光，其实指的就是紫外线。紫外线会刺激皮肤产生自由基，从而引起皮肤松弛、长斑、变黑。可以说，“抗光老化”最核心的部分就是防晒。
对于很多爱美的女性来讲，防晒并不陌生，简单来说可以分为两大类，物理防晒和化学防晒。化学防晒主要就是防晒霜，有些防晒霜通过化学反应将紫外线吸收转化从而达到防晒的目的，这类防晒霜极易引起皮肤过敏。还有些防晒霜通过反射紫外线防晒，主要使用的成分是氧化锌和二氧化钛，这类防晒霜对肌肤的刺激性小，比较适合儿童和过敏肌的人使用，但如果使用过量可能会导致皮肤假白，成为“假面美人”。其实，从防晒效果来看，再好的防晒霜也比不过物理防晒。曾经有一个防晒霜测评引起关注，即将一个人的后背用黑色胶带分成大小均匀的小格，将不同品牌的防晒霜涂在不同的小格里，然后在太阳底下暴晒，最后比较每个小格的晒黑情况，结果发现最白的不是涂了防晒霜的部分，而是粘貼黑胶带的部位，所以夏天里将自己裹得密不透风才是防晒的最高水平。另外需要注意的是，紫外线会导致白眼球产生睑裂斑，白眼球上会有一些深深浅浅的黄色斑块，所以阳光剧烈的时候备一个墨镜还是很有必要的。
相比起“抗糖”“抗氧化”“抗光老化”这些高大上的名词，健康的生活方式才是“抗衰老”的终极奥义。日常保持合理的膳食结构，保持平和的心态，适度锻炼才是性价比最高、最行之有效的“抗衰老”。
需要提醒大家的是，衰老是人体的必然结果，我们能够做到的其实只是尽最大努力让自己的皮肤、身体维持在最佳状态。但要清楚，岁月带给我们的不仅仅是肌肤上的皱纹，也会带来思想上的成长，正视自己的衰老过程，接受它，又何尝不是一种健康的生活方式呢？
摘自《家庭百事通》2020年第7期
