[美]拉姆·达斯
我辅导过的人都说，发现自己做事越来越没效率，心里不免有一股强烈的失败感。他们非但不接受“老马已没了当年的雄风”的事实，反而自加一鞭，把自己推向极限，或者就此一蹶不振。
我在日本见过一种非常有趣的装置，专门用来观察自己对身体变化的反应。这套装置叫“浦岛太郎装”，由大小不等、绑在身上的铅锤组成。这些铅锤会让你感受老年人日常生活的不便，比如上卫生间。刚套上这副行头时，我就对内心的抗拒感到震惊，因为这和我一贯的感觉有着天壤之别。我一直想着“太可怕了”，无法把这仅仅看作一种不同的感觉。
我们不妨用一个观点来看待因衰老而逐渐丧失的体力。不论是否得过重病，年老体衰都是不可避免的事。你觉得累了，比如说没有力气、头有点疼，就要留意身体。与其拼掉老命，还不如停下来告诉自己：“噢，没力气啦，我知道了！我先等等，慢一点，要不就停下来。”累了就累了。读着这本书，或者忙了一天，也許你现在就觉得累了。那就请你闭上眼睛，感受这份疲劳。
摘自《学习做一个会老的人》吉林出版社
