书立方编委会
《黄帝内经》言：“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍。”意思是说人体面部的变化跟经络有着十分紧密的关系，进一步来讲，就是可以通过按摩的手法疏通经络，从而以达到养颜美容的目的。
经络穴位能够赐予女人想要的美丽，首先须要女性朋友们练就找准穴、按对穴的本领。通常手指按住穴位时，相关穴位会出现压痛、硬结、感觉敏感、皮肤颜色变红等情况，尤其是在身体有异常的时候，这些反应会更明显。按摩时，以大拇指为主要用力点，也可以选择食指、中指指腹进行按压。
女性到了更年期的时候，情绪急躁，喜欢唠叨，其实这些都是心气不宁的表现。内关穴是宣泄情绪的出口，只有心气舒畅了，脾气才会好，脸色才会更棒。
只懂得内关穴的作用是远远不够的，关键还是看怎么利用。正确按压内关穴的方法是：以一手拇指指腹按紧另一前臂内侧的内关穴，先向下按，再做按揉，顺时针方向和逆时针方向交替进行，对两侧手臂反复按揉，每侧5分钟。心跳比较快的女性，手法应当由轻渐重，不宜过重;心跳比较慢的女性，应当使用强刺激手法。对内关穴进行指压按摩不受时间和地点的限制，随时随地都可以进行，以产生酸胀感为度，效果明显时可以感觉到酸胀感向上臂和心端放射。此外，按压内关穴对减轻胸闷、心前区的种种不适也大有帮助。
四白穴是公认的美白穴、养颜穴，它位于眼球正中央下2厘米处，平视前方时，沿着瞳孔所在直线向下找，在眼眶下缘摸上去能感觉到一个凹陷处，那就是四白穴。长期坚持按揉四白穴，可以缓解眼睛疲劳，防治近视，还可以防止黑眼圈的出现。对于老年人而言，还可以防治老花眼。每天坚持用手指按压四白穴，之后轻揉3分钟，2个月以后，可以看一看自己脸上的皮肤是不是发生了喜人的变化。
四白穴配合人迎穴可以用来治疗色斑。人迎穴位于喉部前外侧3厘米的地方，在这里能够感觉到动脉的搏动，指压穴位与呼气同时进行，重復进行30次。每天坚持，脸部的小皱纹就会逐渐消失，皮肤会变得有光泽。
按摩四白穴时，为增强效果，应先将双手搓热，然后一边吐气一边用搓热的手掌在眼周轻抚，上下左右各10次。
此外，还可以以四白穴为中心做全脸按摩，当四白穴和睛明穴、丝竹空穴、鱼腰穴一起按摩时，能更好地消除眼袋，让双眼焕发光彩。（摘自《女中医的养颜养生经》上海科学普及出版社）
