缺觉的人更爱高热量饮食

英国伦敦大学国王学院的一项研究显示，夜间睡眠少于7小时会让你第二天比平日多摄入近400卡路里热量，而且更青睐高热量食品。

研究人员分析了11项研究中的172名研究对象，发现睡眠不足7小时的人更容易选择不健康食品，比如薯片、牛奶巧克力、花生黄油曲奇、巧克力饼干等。

此外，研究人员还发现，夜间睡眠少于7小時的人，第二天容易“犯懒”，不喜欢运动。缺觉后热量摄入增加，消耗又减少，如此连续一周，体重可能长一斤。