早吃热、晚吃凉，身体更健康

中医中有“阴阳消长”的理论。上午应该“升阳”，吃一些温阳、补气的食物，比如紅肉、葱、姜等。热性食物能提高新陈代谢、振奋精神、促进消化，有利于一天的工作学习。

接近傍晚时，则“阴长阳消”，就要吃一些性味偏凉、养阴的食品，如小米粥、莲子羹、杂粮粥等。凉性食品不仅有利于晚上平稳情绪、通气顺畅、恢复体力，还具有安宁心神的作用。