蒋肖男
便秘是日常生活中困扰着很多人的问题，老年人常常會出现便秘。很多老年人一遇到便秘，就用开塞露“帮忙”。不过他们都有这样的体会：刚开始用开塞露时效果还可以，但用一段时间后，效果就不明显了。
常见的开塞露是利用甘油或山梨醇的高浓度，即高渗作用，软化大便，刺激肠壁，反射性地引起排便反应，再加上其具有润滑作用，能使大便容易排出。
需正确使用
使用开塞露时，先让患者取俯卧位，不能俯卧者可取左侧卧位，并适度垫高臀部。除去开塞露顶端胶塞，挤出少许甘油润滑“开塞露入肛门段”。手持开塞露球部，缓慢插入患者肛门，至开塞露颈部，快速挤压开塞露球部，同时让患者深吸气。成人1次1支，儿童1次半支。
挤尽后，快速拔出开塞露外壳，一手持纱布按摩肛门处，另一手按顺时针按摩腹部，这样有助于推动粪便下行，刺激肠蠕动，引起患者反射性排便。让患者保持这样的体位10分钟左右。
预防便秘，
最好注意生活细节
要想从根本上防止便秘，最好是养成良好的饮食习惯。每天至少喝6杯250毫升的水，适当增加粗粮及果蔬的摄入量。
另外，适度增加运动量，合理安排生活和工作，做到劳逸结合。建议养成规律的排便习惯。平日里，经常按摩腹部，可以促进肠蠕动。
