李明威
睡觉也能治病？是的，睡觉时人体可以进行自我修复。对于不同疾病的患者来说，不同的睡姿也能带来不同的效果。本文告诉你解除9种不同疼痛的对应睡姿。背痛患者平躺
如果你有背痛，用恰当的睡眠姿势可以很好地放松背部肌肉，缓解疼痛。平躺时，背部比较放松。此时如果在膝盖下放一个枕头，在腰部下放一个滚成圈的毛巾，对腰椎曲度变直比较适合，但时间不宜过长，不然会感到不舒服。这种睡姿可以让脊椎保持最佳的弯曲姿势，从而缓解背部疼痛。（见图一）肩膀疼患者侧卧
如果你肩膀疼痛，睡觉时最好侧卧，并保持疼痛一侧的肩膀朝上，同时腿部弯曲，在腿下放一个枕头来支撑膝盖。（见图二）鼻窦疾病患者垫高头部
如果你患有鼻窦炎等鼻窦相关的疾病，哈佛大学医学院的专家建议：睡觉时，头部应该垫高。这样可以让你在睡觉时，鼻窦不受压迫，呼吸能够顺畅。但高度不能太高，不然对颈椎又不太好。（见图三）头痛患者平躺
头痛患者的睡姿很重要，因为不当的睡姿会加重头痛的症状，而恰当的睡姿能缓解头痛。头痛的时候，最佳的睡姿是平躺，同时在脖颈两侧各放一个小枕头，以防止睡着后脖子扭动。（见图四）經期综合征患者膝下放个枕头
经期综合征的成熟女性可以用睡眠改善身体不适。方法也比较简单，只要在膝盖下放一个枕头，就可以防止脊椎拱起太多，减轻症状。高血压患者应趴着睡
高血压较为常见，除了遵循医嘱加强运动、服用降压药、注意饮食健康等外，睡觉姿势也能调整血压。日本爱媛大学医学院调查发现，趴着睡觉可以有效降低血压。（见图五）消化疾病患者左侧卧
人的胃肠偏向于身体左侧，左侧卧的时候可以帮助消化系统的工作。“烧心”患者左侧卧
有“烧心”的人，除消化系统运作不佳外，可能也受其他因素影响。无论是什么造成的“烧心”，都会导致人睡不安宁。这类人应该选左侧的卧睡姿睡觉，同时保持身体比较直的姿势。（见图六）脊椎疼痛的患者脖子下垫毛巾
脊椎疼痛的人们睡觉时，最好用一条毛巾卷成卷，放在脖子下面，这样可以给颈椎一些支撑。
人一生中睡觉的时间大约累积到25年左右。以上9种不同的睡觉姿势，对应9种不同疾病的自我修复效果，尽管无法代替服药或手术医治，但可以很好地缓解疼痛。如果你有相应的疾病，还请及时就医，尽早获得恰当的治疗。
