金步摇
说起百岁老人，大家总是认为他们生活在世外桃源，每日呼吸新鲜空气，吃野生蔬果，喝山间清泉。殊不知，在繁华的都市，百岁老人也不稀缺。广西省柳州市柳北区威奇化工厂宿舍区，就生活着一位叫杨凤群的老人，她出生于1901年，现年117岁，是这个社区里人人喜爱的老寿星。那么，长住都市的杨奶奶，到底有什么长寿秘诀呢？每天吃芋头、鸡蛋
在杨奶奶家的窗外，养着二十来只鸡。每天，杨奶奶都要吃自家鸡产的鸡蛋和两个煮芋头，这是她多年来养成的习惯。
芋头是我们常见的一种食物，里面含有丰富的蛋白质及钙、磷等矿物质。常吃芋头，除了能缓解饥饿，满足身体能量供应外，芋头中的膳食纤维还能帮助消化，预防便秘，改善皮肤，延缓衰老。此外，芋头中特含的氟元素能保护牙齿，洁净牙齿和防止龋齿的形成。难怪，杨奶奶每天都离不了芋头。喜欢用生姜敷额头
平常杨奶奶总用漂亮的丝巾包着额头，不知道的人还以为奶奶是在“扮靓”，其实，奶奶是在用新鲜的生姜片敷额头，包头巾是为了防止生姜片掉下来。春夏季节，奶奶就拿条丝巾裹在额头上，秋冬季则戴上帽子。
杨奶奶说，平时有个头疼脑热、感冒咳嗽，只要切几片薄薄的生姜，敷在额头、太阳穴左右，就马上能感觉到轻松了不少。姜可以促进血液循环，温热散寒，故可治咳嗽气喘、形寒肢冷、痰多质稀。爱练毛笔字、玩游戏
杨奶奶平时很注意脑力锻炼，没事就喜欢背背《三字经》，练练毛笔字。这些爱好可修身养性，是一种身心综合式锻炼。
杨奶奶很喜欢玩游戏，时常和院子里的小孩子们比赛用吸管吹乒乓球、猜谜语……杨奶奶在孙子的帮助下，还学会了用平板电脑玩简单的网络游戏。她很喜欢玩这些需要考验眼力和速度的游戏。确实，老年人玩游戏，不仅能缓解孤独，还能锻炼协调能力，预防老年痴呆症。
楊奶奶腿不疼，耳不聋，一直坚持着自己的事情尽量自己干的原则。平时梳洗打扮，做饭洗碗，杨奶奶都是亲力亲为。连她头上戴的帽子、脚上穿的鞋，都是杨奶奶自己做的。
杨奶奶年轻时曾是社区里唯一的裁缝，直到现在，邻居们的衣服需要缝缝补补的时候，都来求助杨奶奶。杨奶奶有求必应，而且从来不收钱。邻居们都很喜欢杨奶奶，老人孩子见了她，都喜欢过来抱抱她、摸摸她。
杨奶奶的家庭也很和睦，80岁的儿子儿媳对老人很孝顺，孙子们也都关心她。关于养生，杨奶奶说：“其实我也没有什么秘诀，我的家人邻居都对我很好，平时有空都陪我散步聊天，心情舒畅，自然就身体健康。”
（题图为主人公）
