王方方
目前，在市场上防蓝光眼镜非常受欢迎。据说，防蓝光眼镜可有效减少电脑、手机等产生的光线中的蓝光对眼睛的伤害。而市面上的防蓝光眼镜，价格从几十元到几百元甚至几千元不等。那么，防蓝光眼镜真的防蓝光吗？消费者又该如何选择呢？
蓝光也分好和坏
蓝光是可见光的重要组成部分，具有波长短、能量高的特点，按波长范围可进一步分为蓝绿光和蓝紫光两种成分。蓝光不全是有害的，目前认为蓝绿光有对人体有益的成分，在刺激瞳孔收缩、调整维持人体生物节律等方面有重要作用。而高能蓝紫光则对眼睛有害，能够穿透晶状体直达眼底黄斑部。眼睛长期暴露在蓝紫光中，会增加眼底脂褐素的产生，进而发生光毒性反应，导致黄斑变性。
蓝紫光广泛存在于自然光以及现代化数码设备如电脑、手机的LED屏幕以及密集度高的荧光灯泡中。10岁以下眼部正在发育的儿童和45岁以上的中老年人对高能蓝紫光最敏感。中青年人群长时间接触LED屏幕，也容易产生视疲劳，导致生物钟紊乱。
“防蓝光”的概念主要是基于动物实验，实验通过高强度的蓝紫光长时间（3小时）直接照射动物眼睛，结果观察到动物视网膜细胞受到损伤。但是我们平常经常接触的LED灯、电子产品屏幕等高能蓝紫光的照射所产生的能量远远低于动物实验。目前还没有研究证实，长时间接触这些产品而受到蓝光对眼睛造成的伤害，所以，对蓝光没必要过度恐慌。
对于保护眼睛健康而言，注意用眼习惯更加重要。经常看电脑的人群，工作45分钟，应休息5分钟，电脑屏幕要略低于眼睛水平线，这样可以减少泪液蒸发，减缓视疲劳。
防蓝光眼镜不合格，
反而伤眼
合格的防藍光镜片应该过滤掉有害的蓝紫光，而保留有益的蓝绿光成分，同时最大限度地保持可见光的透光率，确保视觉清晰度和舒适度。质量不佳的防蓝光镜片则可能会完全阻隔蓝紫光和蓝绿光，降低镜片透光率，通过它看东西会明显出现变暗、发黄，会影响人体生物节律的稳定。尤其是对设计师等对色彩要求敏感的人，这种眼镜会对他们会产生严重影响。
目前，市面上的防蓝光眼镜质量参差不齐，合格的蓝光镜片底色一般非常淡，不仔细观察很难看出来。而且，合格的防蓝光眼镜价格也比较昂贵，多在一千元以上。如果选择的话，建议购买大品牌的防蓝光眼镜。大品牌防蓝光眼镜在防护有害蓝光的同时，保证镜片的透光率、色差等参数达到正常使用标准。
如果没有信心买到合格的防蓝光眼镜，不如选择戴普通眼镜，因为生活中接触的蓝光对人体的伤害远远没有达到必须戴防蓝光眼镜的程度。并且，如果防蓝光眼镜不合格，对眼睛造成的伤害更大。
（摘自《大河健康报》）
