英国伦敦大学国王学院一项研究显示，睡眠充足会让人自然而然减少糖分摄取，选择营养更丰富的食物，有助控制体重。
研究人员招募42名日常睡眠不足7小时、体重正常的健康志愿者，把他们随机分成两组，帮助第一组改善睡眠习惯，比如避免摄入咖啡因、避免在过饱或饥饿状态下上床休息等，第二组作为对照组。结果，第一组志愿者中有86%的人在床上躺着的时间有所延长，50%的人睡眠时间延长。从饮食记录来看，随着睡眠时间延长，一段时间后，第一组志愿者自然而然地减少了甜食和碳水化合物的摄取，日均糖分摄入比研究开始时减少近10克。对照组则没有出现类似变化。三餐时间固定，可提升记忆
最近，美国加州大学一项新研究发现，每日三餐的时间固定，能有效提升记忆力，对抗痴呆症。
研究人员以小鼠为研究对象，一组小鼠在其活动最频繁的晚间6小时内被给予食物，另一组则可在任意时间想吃就吃，两组小鼠的食物供给量相同。3个月后，进食时间固定的小鼠在运动、睡眠状况和心血管功能等方面相较于任意时间进食的小鼠，体现出明显的优势：它们保持平衡的能力更强，跑步后心率更加稳定，睡眠后展现的精力更充沛。研究人员称，三餐时间固定能改掉不良的生活方式，有望对此类疾病起到预防作用，延缓病情恶化速度，提升病人的生活质量。
牙齿整齐，平衡感好
西班牙巴塞罗那大学研究发现，拥有一口整齐的牙齿能提高平衡感并且改善体态，而牙齿拥挤、松动、缺失的人，更容易站不稳。
研究人员选取了10名参与者，考察了他们的牙齿咬合能力（如牙列中线位置、牙缝大小、牙齿拥挤情况、牙齿覆合程度、牙齿是否缺失等）对身体平衡控制的影响。结果显示，接受矫正牙齿治疗的参与者相较之前平衡控制能力有了明显提高，而未接受治疗的参与者平衡控制力依旧较弱。吸烟影响颜值
近日，《皇家学会开放科学》杂志上的研究表明，吸烟不仅对身体健康造成危害，还会降低颜值。
研究人员发现尼古丁会造成最外层皮肤的血管变窄，而烟草中的化学物质会损害胶原蛋白和弹性蛋白，这些都是让皮肤保持弹性的“必需品”。另外，吸烟时的一系列面部“小动作”也会产生各种皱纹，比如叼着香烟吸气时的撅嘴动作、躲避烟雾的眯眼动作等。
为了测试吸烟者是否真的“看上去更糟”，研究人员找来了超过500名参与者和23对双胞胎。实验中，研究人员首先让500名参与者从23对双胞胎中挑选出吸烟的那一个。结果显示，烟民很容易被认出来。孕妇服用抗生素
会增加孩子患病风险
最近，丹麦奥胡斯大学的研究人员发现，女性在懷孕期间服用抗生素会增加孩子在成长过程中患感染性疾病的风险，且顺产出生的孩子更容易受感染。
研究人员分析了1995年至2009年之间出生的约77万名因感染住院的丹麦儿童的数据，以及他们的母亲在怀孕期间使用抗生素的情况。研究发现，女性孕期服用抗生素将导致孩子在0～14岁期间感染疾病的风险增加约20%，在预产期前服药或孕期服药超过一个疗程对孩子的影响更大。
此外，在孕妇服用抗生素的情况下，顺产出生的孩子在成长过程中感染疾病的风险比剖腹产出生的孩子更高。研究人员认为这和肠道微生物群的影响有关，顺产婴儿的肠道微生物群主要来自母亲的肠道及产道，而剖腹产婴儿则从母亲的皮肤和医院环境中获取微生物群。
健康饮食有助提高儿童阅读能力
芬兰研究人员在一项新研究中发现，健康饮食有助于提高儿童阅读能力。
研究人员对161名6～8岁参试儿童做跟踪调查，从一年级一直到三年级。结果发现，饮食模式越是接近“波罗的海饮食指南”和芬兰营养建议——多吃蔬菜、水果、浆果、鱼类、全谷食物和不饱和脂肪，少吃红肉、甜食和饱和脂肪，就越健康。与饮食不健康的儿童相比，饮食健康的儿童在阅读技能测试中成绩更高。研究还发现，二年级和三年级孩子阅读能力与健康饮食之间密切相关。这些研究结果表明，饮食更健康的儿童在二三年级时的阅读技能比饮食糟糕的儿童更强。吃饭不开心易长胖
美国俄亥俄州立大学一项研究显示，经常在吃饭时不开心、有负面情绪的人，更易发胖。
研究人员招募了42对年龄在24～61岁之间志愿者。在为期两天的研究中，研究者要求参与者在就餐时，谈论金钱、亲戚关系等最有可能产生冲突的话题。结果显示，在饭后第一次测量时，有负面情绪的参与者平均每小时燃烧热量比其他人少了31卡，并且其血液中的胰岛素水平比其他参与者平均高出了12%。低音噪声可治老年痴呆
一项来自美国麻省理工学院的新研究发现，聆听低音噪声可诱发高速脑波，分解与阿尔茨海默症（俗称“老年痴呆症”）相关的脑蛋白质斑块。
研究人员将小鼠置于不同频率的声音环境中，并通过显微镜分析小鼠的大脑。对比发现，那些暴露于40赫兹低音噪声（如钢琴弹奏出的低音环境）中的小鼠的脑部与痴呆相关的斑块减半。斑块减少的区域分别为处理声音的大脑区域和与记忆有关的海马区。研究人员进一步分析后指出，是低音噪声引发的高速脑电波导致这些斑块破裂。研究人员表示，虽然对人类患者而言，噪音的治疗效果可能并不像小鼠那么有效，但听低音噪声是一种可尝试的治疗方法。
