龙超
在临床上经常有患者问化疗结束后回家该怎么吃，怎么预防或者减轻呕吐，以下“三整法”可以帮助减轻恶心、呕吐的发生。
調整饮食每天在感到最舒服的时候进食。餐前可吃一些开胃的小菜，以刺激食欲。身边常常备一些小吃，如苏打饼、零食姜片。苏打饼可以减轻反酸、胃部不适感。姜片可以缓解恶心、胃寒、开胃，当有恶心时含姜片能够很好地消除恶心的感觉。
进食前做一些运动刺激食欲，有胃口的时候尽量多吃自己喜欢的食物。多进食蛋、奶等高热量、高蛋白的营养食物，增强抵抗力。丰富食物的菜式和色彩，以增进食欲，避免进食带有色氨酸的食物，如香蕉、核桃和南瓜子。调整环境
调整进食的环境，保持家里整洁、空气清新。如有呕吐，应及时清理呕吐物，并漱口洗脸。布置进食的氛围，例如打开柔和的灯光，插一瓶花，铺一张美丽的桌布，播放柔和舒缓的音乐等。调整自我
用餐时保持轻松愉快的心情。进食时穿宽松的衣服，可以减少束缚感。保持口腔清新，可嚼食口香糖（有腹胀、腹泻不适宜）。进食后至少要半小时以上才能躺下。餐后刷牙漱口，如有口腔溃疡使用漱口水。
（摘自《健康养生周刊》）
