周晋羽
不论是自然生产还是剖腹产，刚刚生完宝宝的新妈妈，都要经历“排瘀”（即“排恶露”）。为了尽快地将其排净，很多新妈妈想尽办法，比如用网络上销售火爆的“排瘀片”“排瘀饮料”等。那么，这些促进排瘀的保健品，真的有效吗？
产后排恶露是必经的阶段
产后排恶露是新妈妈們必经的阶段，也是正常的生理现象。恶露是指女子产后第一天到第四天内，阴道排出的分泌物，呈鲜红色，含有较多的血液，量也比较多，一般可与平时月经相似，或稍多于月经量，有时还带有血块（总量大约为500～1000毫升）。这是随子宫蜕膜，特别是胎盘附着物处蜕膜脱落的血液、坏死蜕膜等组织。正常恶露有血腥味，但无臭味。
一般常规情况下，产后恶露分为3个阶段，即血性恶露、浆液恶露、白色恶露。一般来说，恶露持续的时间因人而异，与生产方式、产妇体质、产后调养等有关，一般平均约为21天，短者可为14天，长者可达2个月。
排瘀产品不建议使用
对于销售火爆的各类排瘀产品，医生表示不建议盲目跟风使用。产后排瘀主要依靠的是子宫收缩的力量，只要没有特殊情况，均可自行排净，并不需要额外使用促进排瘀的产品。另外，这些排瘀产品成分不明，其促进子宫收缩的作用在临床上并未得到认可，应慎用。
产后恶露排净，一般只要在4～6周都属正常，所以产妇们不用太过担心。如果恶露出现异味、量过多等异常情况，需要及时去医院检查，由医生诊断并作出干预，而不是自行使用排瘀产品。
哺乳和运动
其实，促进恶露排净的正确方法非常简单：一是哺乳，哺喂母乳时，婴儿的吸吮会使妈妈体内产生大量的催产素，增强子宫收缩，促进恶露的排出，有利于子宫的恢复；二是产后根据实际情况尽可能下床走动。大多数产妇坐月子期间都会受到“饭来张口、衣来伸手”的待遇，家人也乐得如此，因为他们觉得产妇生产后体虚，需要静养，就应该长期卧床。
其实，如果产后较长时间不活动，易发生下肢静脉血栓等疾病。而早些下床走动不仅有利于恶露排除，也能使下肢血流增快，使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，从而保护子宫、直肠和膀胱等器官。
（摘自《健康人报》）
