静听
一根银针握在手，眼神犀利，手指灵活，动作迅速。别看沈姆先老奶奶今年已是102岁，但是帮病人挑起痧来仍是反应灵敏。只见她看准穴位，一针挑下去，在病人的喊疼声中，已经解决问题了。
银针挑痧练脑力
早些年，沈奶奶的丈夫中暑发痧，茶饭不思，全身无力。于是，沈奶奶去部队请来了一位军医。
军医拿了根银针，对着穴位挑了两下，就说“好了”。临走时，他交代沈奶奶说：“饮食要清淡。”这么简单？沈奶奶有些不敢相信。但沈奶奶的丈夫却对她说，挑的时候是疼，但现在一身轻松。
看到挑痧这么简单，又能解除病痛。沈奶奶就拜军医为师，想学习这门技术。军医先叫她看书找穴位，并说，找穴位就是考人的脑力和眼力。在找的过程中，她学到了不少知识。两年后，她终于会熟练地挑痧了。她高兴地说：“能够长期地练习脑力和眼力，也是对身体有益的事。”
草药泡脚祛风湿
广西夏天湿热，冬天湿冷。所以，当地不少人下田劳作回来后，就会喝些酒来解决疲劳，或会吃些辣椒来祛湿。但沈奶奶既不喝酒，也不嗜辣。我们来到沈奶奶家时，屋里传来一股若有若无的草药味。
沈奶奶热情地把我们迎进屋里。原来，屋角摆着一盆冒着热气的草药汤。我们好奇地指着草药汤问沈奶奶：“奶奶，您准备干什么？”沈奶奶笑着说：“我准备泡脚呢！”说完，沈奶奶当着我们的面泡起了脚。她一边泡，一边用草药搓双脚。沈奶奶对我们解释说：“我用草药泡脚已经有三十个年头。每天泡半个钟头，脚就暖和了。由于這个水里面配有防治风湿的草药，长年累月泡下来，风湿都被我赶跑了。”
保健操法身体健
泡完了脚，沈奶奶又开始做保健操。她先是双手互相搓热，嘴里还念念有词，然后，双手在脸部皮肤上上下下像洗脸一样轻轻搓动。“洗”完了脸，沈奶奶又按摩起了双眼、太阳穴。
沈奶奶说，搓热双手“洗脸”能够促进脸部的血液循环，可以防皱、减少老年斑。
多年的保健操做下来，沈奶奶的皮肤白皙，老年斑少，头脑灵活。沈奶奶特别注意按摩太阳穴，说能消除疲劳，提高记忆力。
长寿秘诀其实也并不那么高深莫测。沈奶奶就这样经常锻炼脑力，用草药来泡脚，空闲时做做保健操，长寿，也许就是这么简单。
（题图为主人公）
