王建吉
有人说，劳动者长寿。确实，浙江省海宁市黄湾镇钱江村的104岁老太太张彩男，至今还保持著下地劳动的好习惯。不仅腿脚灵便，耳聪目明，而且凡事亲力亲为，说是自己不干活就觉得不舒服。行动利落
走进张彩男老人家的院门，就能看见一位身穿毛线衣、戴着灰色毛线帽的老奶奶坐在小椅子上，熟练地收拾刨回来的红薯，把粘在红薯上的泥土和须根用手掰掉。老人整理完了这堆红薯，转身站了起来，背起身边装满了草的竹筐，来到羊圈跟前，用竹筐里的草喂起了羊。
老奶奶身材比较瘦小，但神采奕奕。她动作沉稳、利落，令人很难想象这是一位已经105岁的老人。一位前来串门的大妈说：“老人一直都非常勤快，老是闲不住。晚辈老叮嘱她不要再干活了，她却说，不干活自己觉得不舒服。100多岁还这么健康，我们真的没见过。”生活规律爱劳动
105岁了，不仅生活自理，还能下地劳动，张彩男老人健康长寿的秘诀是什么呢？
一直生活在农村的张彩男三姐妹都蛮健康长寿的，这就是说，她家也许有长寿基因。“我身体蛮好，可能和我一直生活在农村、一直从事体力劳动有关。”张奶奶笑呵呵地说。为了贴补家用，她小时候经常天还蒙蒙亮就起床，烧好粥，带上井水，拿着镰刀，去山上砍柴。然后再挑着几十斤重的柴去附近盐场销售。每天要走好几里路，从小就练就了好身板。
张奶奶起床后，会做烧粥、烧开水等家务。张彩男老人的日常饮食跟常人没什么两样，但挺清淡，以蔬菜为主，从不挑食。她在二儿子家生活，早餐通常是吃一小碗多粥，中午一小碗饭，晚上吃一小碗饭，并且从不吃补品。为人厚道善养生
在邻居周大伯看来，张彩男老人的健康长寿还和她为人厚道有关。周大伯告诉我们：“她心地善良，从不与人计较，没跟人吵过架，还经常做好事。走在路上，看到别人拿不动东西时，她总要停下来帮别人拿一下。农忙时，有的村民家里缺少劳动力，她就主动去帮忙，从来不求回报。她与邻里间的关系很好。”
“家有一老，如有一宝”。如今，张彩男老人虽然和二儿子生活在一起，但其他孩子也非常孝顺，都会时不时地来看望她。生活在温暖幸福的大家庭，大概也是她舒心长寿的原因之一吧！
（摘自《科学养生》）
