马志国
二次大战时期，一个名叫维克多·弗兰克的精神病博士，曾經在纳粹集中营被关押了很多日子，其间饱受凌辱。他曾经绝望过，因为这里只有屠杀和血腥，没有人性和尊严，那些持枪的人可以不眨眼地枪杀一位母亲、儿童和老人，这让他时时刻刻生活在对死亡的恐惧中。集中营里每天都有因恐惧而发疯的人，弗兰克知道，如果自己控制不好心境，也难逃精神失常的厄运。
有一次，弗兰克随着长长的队伍到集中营的工地劳动。一路上，他不知不觉开始想象一些糟糕的事：能否吃上晚餐？晚上能不能活着回来？这些想象让他感到不安，他意识到这样的心境非常有害。于是，他强迫自己不去再想那些倒霉的事，而是刻意想象自己正走在去讲演的路上，在一间明亮的教室，即将开始精神饱满地讲演。
这些美好的想象让他换了一种心境，他的脸上竟然慢慢地浮现出了笑容。当知道自己还会笑的时候，弗兰克预感到，他会活着走出这个魔窟。果然，多年后他从集中营被释放，并且精神状态还不错。这就是心境的魔力！心境 可以持久地影响生活
我们几乎每天总要生活在各种各样的心境之中。当你拿到获奖证书时，喜悦的心情会油然而生，这种心情还常常能持续一段时间，使你的一切活动仿佛都染上一层愉快的色彩;当父母听到自己孩子学习成绩不好时，往往见到孩子就生气，这种“气”也会使人在较长时间内感到不舒服。
这种被某人某事所引起的延续时间较长的情绪，心理学上就叫作“心境”。心境是一种强度小但持续时间长的情感过程，往往是强烈情绪的后遗状态。它比较微弱平静，但具有持久性。平时我们所说的，要保持良好的情绪状态指的就是保持良好的心境，这里的心境相当于我们常说的心情。
心境既可能是愉快的，也可能是忧愁的。心境往往是一种情感所遗留的影响。所以，即使引起我们发生情感的事物已经没有了，而这种情感的作用却依然存在。一个人有了某种心境后，他的情感对象能由原来引起的事物，迁移到同类甚至毫无关系的其他事物上，并且能持续相当长的时间，给人的心理生活都带来某种情感的色彩。所以，心境好的人，碰到什么都痛快，心境不好的人，看什么都不顺眼。
不同的心境对我们的生活会有不同的影响。消极的心境使人闷闷不乐、心灰意冷，影响学习和工作，不利于健康;积极的心境使人振奋快乐、朝气蓬勃，有利于学习工作和身体健康。既然心境有如此魔力，我们应该努力让自己保持积极的好心境。 保持一份稳定良好的心境有方法
那么，我们怎样让自己保持一份稳定良好的心境呢？
学会全面地看问题 全面地看问题，善于发现问题的积极面。看到事情的积极面，会让心中的天空阴转晴，良好的心境也就驱散了消极的心境。
乐于做好每一件小事 为什么要做好小事？因为良好的心境经常从成功中来。而小事容易让人取得成功，成功也就让人体验到快乐，于是也就有了好心境。
让自己走进“阳光地带” 我们都有这样的体会，随着天空阴沉转向阳光普照，人的心境也豁然开朗。所以，最好别为一点心事而独自愁眉不展，最好去寻找生活中的阳光地带。小品相声、幽默笑话，都会给你带来阳光。
锻炼身体，保持健壮的体魄 愉快的心境常常寓于健康的体魄之中。要保持愉快的心境，加强身体锻炼做好保健工作，是十分有必要的。
树立正确的人生观 在同样的生活情境中，由于理想、信念、世界观的差异，人的心境也是各不相同的。所以，树立坚定而远大的生活目标，培养良好的意志品质和乐观主义精神，是调控心境并发挥心境积极作用的根本途径。
