李博
5岁以下的孩子便秘，除了吃药，还有一些更天然、安全的方法，能够有效改善消化不良与便秘症状，比如我自创的这套揉腹加上捏脊的“宝宝消化操”。我女儿在半岁时出现了消化不良与便秘，我就给她做这套按摩操，效果不错。
在做“宝宝消化操”前应做好准备工作：首先是环境、房间温度要合适，床铺要柔软，但不能是席梦思之类的弹簧床垫，最好是硬板床铺褥子。其次，孩子要处于平静状态，不饿不困，正希望家长和他（她）玩。“宝宝消化操”先从头部抚触开始，再往下触摸胸部、胳膊等，随后到达腹部（重点部位）。顺时针揉腹
孩子小小的肚子，家长用掌心就可以包住，掌根贴住肚脐，下沉大约2厘米，然后以掌根为中心，手掌顺时针画一道弧。这个动作可以健脾理气，促进排便，缓解消化不良。
每个年龄段的孩子给予的按摩次数不一样，6个月的孩子每晚按摩6下，7个月的孩子每晚按摩7下，以此类推，一直到1岁的时候，每晚12下，1岁以后，每晚按摩5分钟即可。腹部小震荡
让孩子躺在床上，用手托住他臀部，向上抬高大约3～5厘米，停顿3秒，然后一下子放开，就像是摔了一個屁墩儿。这个动作的目的就是通过震荡来调整脏腑，促进胃肠动力和新陈代谢。
这个动作也可以说是一个游戏，做的次数也是根据年龄来的，6个月做6次，7个月就做7次，1岁以上就做12次。注意，切忌将孩子的臀部抬得过高，否则可能会造成孩子脊柱和髋关节损伤。捏脊
让孩子趴在床上，双手提起孩子腰部的皮肤，缓慢向上滑动，从腰部到背部，再到颈部。这是著名的“捏脊”，是自古以来传下来的儿科推拿方法，其主要是刺激督脉，并按摩整个脊柱旁边的夹脊穴，以调整脏腑功能。根据现代解剖学研究，脊柱两边是神经出入的地方，这些神经连接着人体的“司令部”大脑和各个组织器官，通过物理按摩，有助于促进神经递质的释放，进一步调整脏腑功能。
捏脊的次数可以和上面的揉腹及震荡次数一致。3个动作做下来，大约需要15分钟，有时候，做着做着，孩子可能就睡着了。所以，这套操适合小孩睡前做，可以起到催眠的作用。
家长可以用这套“宝宝消化操”，让宝宝远离消化不良、便秘的困扰。希望全天下的孩子都能在长辈的呵护下健康成长。
