程丽英
人的手指头上有许多连接五脏六腑的神经末梢。右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮;左小指头通膀胱，主持人体水液的代谢，它通肺、通胃、通肾。常练“小指头提水法”可以强肾。倘若再辅以膝盖逆时针走圆圈路的方法，就能缓解肾亏、肾衰的疾患。
所謂“小指头提水法”，就是在个人承受范围内，每天早晚用小手指头提吊水壶或小水桶数十次，还可以用小指头提物、翻书，或用小指头互相用力勾拉，或以一手大指与食指捏住另一手小指按压、捻转、揉推。
老年前列腺肥大症患者小便不畅时，可以左手捏右手小指关节，右手捏左手小指关节，促使小便通畅，减少残留尿液。
此外，小指提水法配合膝盖逆时针走圆圈法（就是屈膝或跪着走圈），是一种延缓腿部、腰部以及全身衰老的好办法。两种锻炼可搭配进行。
