儿童涂鸦材料选购指南

儿童常用的涂鸦材料有水彩、颜料、蜡笔、彩色铅笔或者彩色橡皮泥等。家长在选择时要注意以下几点：

1.要注意原材料里是否含有有害金属，比如铅、汞等元素，避免在使用过程中通过皮肤黏膜进入体内。这些金属在人体积聚超过一定浓度会产生毒性，从而导致人体器官、呼吸系统或心血管系统受损。

2.要注意材料里的防腐剂成分，例如苯酚，会对皮肤、黏膜有强烈的腐蚀作用;异噻唑啉酮类防腐剂可能会造成皮肤过敏，还具有细胞毒性和神经毒性。

3.要注意有无过量添加芳香剂，在使用过程中芳香剂容易挥发，产生可吸入性的有机物。芳香剂可通过呼吸系统进入体内，造成肝损害、影响造血系统功能，严重的会引起机体免疫水平失调，甚至影响中枢神经系统功能。

4.应选择正规渠道购买有质量认证的、正规厂商生产的涂鸦材料。

竖着涂唇膏，

护唇效果好

在众多护唇方法里，涂护唇膏是有效的方式之一。

唇部的纹路是纵向的，如果横着涂唇膏，很难让有效成分充分渗透滋养唇部，甚至还会加重唇纹。竖着涂唇膏符合嘴唇的纹路走向，保湿效果也更长久。涂口红也是同样的道理。

另外，唇部皮肤很脆弱，涂抹唇膏时应力量轻柔。天气寒冷时唇膏往往也变硬，可以用干净的手指或棉棒、刷子沾着涂。

烤红薯比

煮紅薯更“升糖”

煮红薯升糖指数（指血糖生成指数）是77，烤红薯升糖指数是94。因为红薯在烤的过程中，部分蔗糖会转变成了升血糖更快的麦芽糖。

此外，吃烤红薯的时候最好搭配升血糖慢的食物食用，如叶菜、瓜类蔬菜。血糖不高的人也不要吃太多烤红薯，因为吃烤红薯后，糖分容易转化成脂肪堆积，易让人发胖。

小小橘核能止疼

人们吃橘子时，一般都会将橘核当作无用的东西吐掉。殊不知这小小的橘核也是一种有益的中药材。

中医认为，橘核性平，有理气、散结、温胃、止痛的功效，可辅助治疗“疝气、睾丸痛、乳痈、腰痛、膀胱痛、肾痛”等疼痛症。用法上一般是将已经炒制过的去壳橘核用酒送服（忌酒者不宜）。此外，因为橘核既能驱寒，又能止痛，因此也可以帮助女生缓解痛经。用法为每次将3～5克橘核泡茶，疼痛厉害时可将用量增至10克。