黄坚
有些老年人爱用硬毛牙刷刷牙，认为这样的牙刷才刷得干净。其实，硬毛刷很容易造成牙龈出血。刷毛要软硬適中
牙刷刷毛有软毛、中毛、硬毛三种。一般来讲，老年人都有不同程度的牙龈萎缩，这时如果再用偏硬的刷毛，容易对牙龈造成较大损伤。过硬的刷毛易导致牙龈萎缩，过软的刷毛则不能起到清洁牙面的作用。因此，选择硬度适中的牙刷较为合适。
选牙刷时，可将刷毛压在手背上，轻压时若有刺痛感说明刷毛较硬，刷毛易弯曲则说明太软。选电动牙刷也有讲究
如果牙齿保持得比较好或者使用的是全副假牙，可放心使用电动牙刷。如果牙齿老化程度较高，或者牙龈敏感，最好选择有软毛、具有多种模式的电动牙刷，其对牙齿的机械磨损比手动的普通牙刷还小，而且刷牙的力度更科学。如果口腔内的烤瓷牙、种植牙比较多，老年人使用电动牙刷时要小心，以免操作不熟练而损坏假牙。最好选小刷头牙刷
对老年人来说，小头牙刷在口腔中的灵活性较强，不仅不易伤害口腔内壁，而且对清洁牙齿内侧和后嚼牙有很大帮助。老年人也可以使用儿童牙刷，其刷毛经过磨圆，比较柔软，不刺激牙龈，而且细刷毛可以随意进出牙齿间隙，能起到较好的清洁作用。
此外，老人最好选用刷毛稀疏一些的牙刷，这是因为牙刷刷毛中经常会残留食物残渣及细菌，如果刷毛太密，很难清洁干净。而且，老人选牙膏最好选含氟的，这类牙膏既能预防龋牙和牙周病，又可促进牙龈健康。
（摘自《健康生活报》）
