王洪武
“老年羽毛球”，是我们几个老人给它起的名字，就是在打羽毛球的过程中，基本上没有青年人打羽毛球时的跳跃、冲杀等激烈的动作，而是重在打出去的球，如何使对方容易接，一次能打很多个往返而不落地，我们又叫它为“和平球”。
我和我的老搭档刘老每隔一天便要打一个小时的“老年羽毛球”，十多年来从不间断。如今我72岁，刘老已79岁。两个人打起羽毛球来，球往返一两百个不在话下，甚至还有过往返1000多个球的记录。
偶遇年轻人与我打对手，年轻人打起来全身投入，像猛虎下山，狠杀狠扣，我根本接不上。此时，我往往就批评人家：“打的什么东西？”每每遇此，刘老即笑着解围：“羽毛球，当然还是青年这个打法正规，有技巧，打得激烈，有看头。我们那个‘和平球，则是人老体衰不得已而为之。”不过，经常打打“老年羽毛球”对上了年纪的人确实好处多多。
莫看这“老年羽毛球”双方不需拼命对抗，但手臂要一次次地挥动，手腕要一次次摆动，双脚要不停地移动，头颈要上下左右活动，接高球要仰头，拾球要彎腰，这些动作对活动臂关节、腕关节、踝关节、膝关节、胯关节以及腰部、腹部肌肉等都有好处。打几十分钟的“老年羽毛球”，对一个老人来说，运动量就可以了。
常听一些老人喊肩颈痛，我十几年前也那样，而今很少有这些疼痛了。其实，“老年羽毛球”一分钟就算打40下，一个小时下来，肩颈等部位就要活动2400下，长年累月的锻炼，什么肩周炎、颈椎病早给“打”跑了。若不是打羽毛球，谁有这个毅力能将肩臂甩动这么多下呢！
我在打球中还摸索出一个健身方法，那就是在抬手举拍时，顺便用鼻悠悠地吸一口气，击过球往下放球拍时，正好把气慢慢呼出。如此每次几分钟的深呼吸，对增强肺部功能、促进血液循环以至全身心的健康，亦都是大有裨益的。
因长期做文字工作，我从30岁起就离不开眼镜。老了倒怪了，现在看报纸、“爬格子”，反而一定要把眼镜拿掉。与我搭档的刘老眼睛特别小，可打起球来，眼睛特别亮，有时球场光线差，他接球也一接一个准。我们想，这与常打“老年羽毛球”恐怕不无关系。您看，羽毛球在空中飞，接球的一方双眼要“赶”着看，眼部睫状肌便不断地收缩和放松，打一小时球，等于做了一小时的眼睛保健操，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力，对增强视力的作用不言而喻。我伏案久了，眼睛疲劳，打一会儿羽毛球，马上便神清眼明，舒服极了。
打“老年羽毛球”，是一种休闲，也是一种乐趣。当技术不断提高，打打若干球不掉地时，心里便不由得美滋滋的。若旁边再有观看的人拍手叫好，那更浑身来劲。
我们打球，都不是单个行动，至少约好四五个人，大家轮换上阵，说说笑笑，其乐无穷。时而再来个“男女搭配”，打球就更加“不累”了。
打羽毛球的这些年，我们还带出了不少“徒弟”。有个姑娘，当年是我们在球场上帮她牵线搭桥谈恋爱的，现在她的女儿也能跟我们学球了，想想这多有趣啊！
打羽毛球困难的是要有个好场地，风稍大些就不行。好在城市楼房林立，我们在庭院里选了几处可以避不同风向的场地。不用拉网子，哪里好打就赶到那里。技术熟练了，有点小风也不要紧，反正我们打的“和平球”正是：“有志随处是战场，打球健身喜洋洋。越老越要活潇洒，不负当今好时光。”
