蒲昭和
有的老年人会出现这样一种怪现象：一到天快亮（清晨4～6点）时，就会出现腹痛、肠鸣，随即腹泻，排出的粪便稀薄或完谷不化，泻后腹痛才缓解。其症状反复发作，久治不愈，令人苦不堪言。这种腹泻，中医称之为“五更泻”。
五更泻多因脾肾阳虚所致，尤其与肾阳虚关系密切，故又有“肾泻”之称。本症除可选服汤药外，穴位敷贴也是一种疗效不错的方法。
穴位敷贴是将药物贴敷于特定穴位，既能刺激穴位，又能使药物经皮肤吸收，起到疏通经络、调和气血、恢复脏腑阴阳平衡的作用，此法能起到“穴效”“药效”的双管齐下的作用。下面介绍三种对五更泻有效的穴位敷贴法：肉桂敷贴法
方法一 取肉桂3～5克，研末，加少许米醋调成糊状，睡前用酒精清洁肚脐，将肉桂糊敷上，以医用胶布固定，第二天早晨取下，7次1疗程，连用2～3个疗程。肉桂大热，能温补肾阳、暖脾胃、除积冷，是补命火、壮元阳要药。肚脐又名神阙穴，本穴有健脾补肾、温阳固脱等强壮功效。《铜人针灸经》记载：“神阙，治泻痢不止。”脐部皮肤薄嫩，药物易于吸收，加之邻近胃与大小肠，药敷此穴治五更泻或寒邪性消化不良都有明显效果。
方法二 取肉桂粉2克，加醋调敷足心，方法同上。《黄帝内经》云：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴是肾经首穴和强身要穴，肉桂粉敷贴此穴可起温肾阳、暖脾胃，止肠泻的效果。吴茱萸敷贴法
方法一 取吴茱萸、粗盐各60克，同放锅内炒热，装入布袋内趁热敷脐部，药粉凉后，可加用热水袋熨之，或将药粉置入微波炉加热3分钟再熨，注意防止烫伤皮肤。每天熨1次，每次30～60分钟，5～10天为1疗程。吴茱萸能温肾补脾、燥湿止泻;盐味咸入肾，有温养肾阳、祛寒止痛之效。二味热敷脐部有温肾暖脾、振奋阳气、除寒止泻、调整胃肠功能的作用，对脾肾阳虚之五更泄泻有明显效果。
方法二 取吴茱萸、五倍子各10克，白胡椒5克，共研细末，瓶装密封，用时取3～5克用白酒调成糊状，敷脐眼，再加暖脐膏或胶布贴盖，2天换药1次，连用5～7次（换药用酒精蘸棉球清洁脐眼）。本方加五倍子能涩肠止泻，加白胡椒可温中散寒，此法更适用于虚寒盛、腹泻重的顽固性五更泻。神阙隔姜（盐）灸
方法 取艾炷条1支，0.2厘米厚生姜1片。将姜片穿数小孔，覆盖于脐上，点燃艾条施雀啄灸，以感温热且觉舒适为度。每次灸15～20分钟，隔日1次，连灸10次，冬至开始灸最好。也可用食盐填脐，上置薄姜片施灸，其效也佳。本法具有温阳元气、健运脾胃效果，对寒盛引起的腹泻、腹痛有防治作用。
此外，贴药时如果同时服用成药四神丸、桂附理中丸等，内外合治，其效更佳。保健注意要点
1.重视腹部和下肢保暖，尤其在秋冬季。
2.饮食忌生冷、肥腻，以清淡為主要原则，但可适量吃些温补肾阳食物，如牛肉、羊肉等。
3.食疗可用山药煮粥，晨起当早点食用，或每天吃2～3个核桃仁（炒）及3～5个大枣，能起补肾温阳、健脾止泻效果。
4.加强锻炼，散步、慢跑、打太极拳等可以强腰壮肾、增强体质。
