第一个好处，抗衰老。
这主要是由茶中含有的儿茶素所决定的，这种物质能有效地抑制自由基氧化人的细胞。而在所有品种的茶中，儿茶素含量最多的就是属普洱茶了，这种茶的抗衰老效果最好。
第二，防蛀牙。
茶叶中含有大量的表面活性因子，这种物质有杀菌和消毒的功效，但这种物质也容易被氧化。因此，吃完饭之后喝最好，不仅可以保护自己的牙齿，同时也能使自己的口腔保持清新，防止口臭的发生。
第三，降低胆固醇。
茶中也含有一定量的脂肪酶，经常喝茶在一定程度上能帮助人的肝脏有效地分解脂肪，减轻肝脏的负担，是人血液中的胆固醇含量不会过高。
第四，助消化，护肠胃。
茶中含有一些碱性物质，因此经常喝茶能有效地中和胃酸，從而有效地降低胃酸对胃粘膜的损害。除此之外，喝茶还可以有效地调理肠胃，帮助消化，甚至于减少便秘的发生。
