天气冷的时候，你自己会搓热双手然后“哈”气，这口气是热的;如果是被烫到，你下意识会“呼”，这口气它是冷的。
古人就是发现这个气其实是不同的，不一样的气对应的身体里面也是不一样的。
孙思邈在《摄养枕中方》一书的导引、行气两节，专论古代中医自然养生。孙氏特别强调“气息得理，即百病不生”的呼吸锻炼作用。他还介绍了六字诀的具体运用，可以说，六字长寿术是他的长寿养生法。流传至今，被后世养生家称为“太上玉轴六字气诀”、“祛病延年六字法”、“六字延寿诀”等，由此观之，可知六字诀绝对是“药王”孙思邈的养生高招。
六字诀是一种呼吸锻炼的方法，要通过用口呼吸同时配合默念：“嘘、呵、呼、呬 、吹、嘻”六字，分别排泄祛除五脏六腑的致病邪气;用鼻吸气补养五脏六腑的虚损不足，因而既能防病治病，又能健身延年。这种方法不可不说很简便，但收效却显著，古代养生家非常重视。
六字诀共有六节，每節有一个独特的发声，并与一个脏腑和季节相对应。 古有歌诀“春嘘明目木扶肝，夏至呵心火自闲。秋呬 定收金肺润，肾吹惟要坎中安。三焦嘻却除烦热，四季长呼脾化餐。切忌出声闻口耳，其功尤胜保神丹。” 习练者可以完整地成套练习，也可以根据自身情况重点地练其中的一节或几节。
来源：五运六气
