韩沐真
社交是现代人日常生活的重要组成部分，但口臭常会给人们的社交生活蒙上阴影。中医认为，体质强壮、神清气爽、口舌生香是人体正常脏腑功能活动的外在表现。反之则可能是病态的现象。
口臭成因
口臭有慢性和急性之分，所謂慢性，指长期有口臭，有的是病原性的，如慢性胃炎、十二指肠溃疡等疾病有可能导致酸臭口气；晚期胃癌和幽门梗阻会使病人口腔有臭鸡蛋味；肺结核咯血者和支气管咯血者常有血腥味口臭；严重牙龈炎、唾液腺炎或化脓性扁桃体炎等可导致腐败味口臭；严重肠梗阻病人口中甚至会有粪臭味；糖尿病若控制得不好，也能导致口臭。更多的慢性口臭是长期不讲口腔卫生和生活习惯不良而引起的。
人的一生中即使没有慢性口臭，也常会患上急性口臭，比如当一个人过分疲劳或突然出现较严重炎症时，或者大运动量后、重体力劳动后口腔干燥、唾液减少，造成口腔自洁作用降低，于是出现急性口臭。
口腔里不好闻的气味通常会溶解在唾液中，厌氧菌等便得到遏制。现代社会生活节奏加快，人的工作压力过大，精神长期紧张，致使副交感神经处于兴奋状态，唾液分泌明显减少，导致口干，有利于厌氧菌生长而产生口臭。且压力大容易造成内分泌失调、饮食睡眠无规律。有的人企图用酗酒吸烟缓解紧张，结果是目的没有达到反而招致口臭。
口臭的应对策略
口臭是不是病，没有统一的定义，有的认为不是病，而是不良卫生和饮食习惯带来的结果或某些疾病在口腔中的一种反映。而在某些国家如美国、英国和北欧诸国已经设立专门诊治口臭的医院或诊疗科，有专门医治和研究口臭的专科医生。如果是病原性的口臭，则应从治病着手。有病可能导致口臭，但有口臭决不意味着有病。多数情况下口臭无关紧要，所以人们通常不太重视，但若因口臭而影响谈恋爱和求职面试，那么就要想办法应对了。
实际上，口臭是可以通过日常饮食来调理治疗的，其中又以下面三种方法较为常见。
水果和粗粮：高纤维的饮食包括大量的全谷物食品、新鲜水果和未加工的有叶的蔬菜，它们有助于消化并减少口臭的机会。吃苹果、橘子和芹菜可帮助清洁牙齿，分散口腔细菌和刺激唾液流动。咀嚼新鲜的芹菜或薄荷叶，是有效的口腔清新法。
叶绿素：加1汤匙于果汁中，每天2次。绿色饮料是对抗口臭的最佳方法之一，也可利用叶绿素做漱口水，加1汤匙于半杯水中漱口。
维生素C：每天2000～6000mg。帮助口腔及牙龈恢复健康及防止牙龈流血。也是好的解毒剂，能排除过多的粘膜分泌物及毒素，这些物质均可能造成口臭。
