张东亮
如今50岁的“那姐”身材苗条，肌肤红润光洁，已经是两个孩子的妈了，但在她身上似乎看不到岁月的痕迹！殊不知，早年的那英是标准的“土肥圆”，还因形象问题闹出过不少尴尬。那么，这位流行歌坛的大姐大又是怎样华丽蝶变成“时尚辣妈”的呢？她又有着怎样的养生驻颜术呢？
为爱减肥，自信的女人最健康
1967年，那英出生在沈阳一个满族家庭，父亲那红生是中医名家，母亲是普通家庭主妇。上世纪80年代，那英进军歌坛后拜谷建芬为师，与毛阿敏成为同门师姐妹，歌唱之路越走越宽。她演唱的《好大一棵树》《白天不懂夜的黑》《雾里看花》等，至今堪称“怀旧金曲”。
那英不但歌唱得好，人也热情，所以在娱乐圈人缘也很好。但与名气不符的是，她身上总有一股抹不掉的“土气”。毛阿敏和一些朋友对那英当年的印象，都是“不会打扮、乱穿衣服、俗气……”
“说实话，当年别人对我的外表提出一些批评时，我根本就听不进去——我土咋啦？胖咋啦？咱们这是唱歌，又不是选美！”那英忿忿道。
一次在香港开演唱会，服装师为那英设计了十几套漂亮的演出服，可是一试，哪套她也穿不上。结果，在她身着宽松服装登台表演后的第二天，所有的香港媒体不约而同地称呼她为“肥英”。
真正让她开始介意自己的外表，是从认识孟桐开始的。他是海归精英，北京著名高档酒吧VICS的老板。孟桐对大方开朗、率性善良的那英一见倾心，给了她从未体会过的爱和呵护。情到深处，就会怕失去。那英立志要让自己变得更好。
她首先想到减肥，除了控制饮食，那英还加大了运动量，买来跑步机和甩脂机，疯狂甩肉。“魔鬼式折腾”了半年后，效果立竿见影：原本穿着很紧的衣服，显得宽松了。朋友们一见那英，不约而同地说：“真精神！是不是去整容了？”
2006年底与孟桐在加拿大结婚后，那英时常随丈夫外出应酬。每每听到人家夸赞自己的妻子年轻漂亮，孟桐都显得很自豪，那英则会笑着说：“这得归功于我老公呀，好男人是女人最好的保养品！”
豁达多福，快乐是最好的养生
刚结婚那几年，那英和孟桐也会发生争吵，按捺不住自己的小火爆脾气时，她甚至会冲他拍桌子。过了婚姻磨合期，两人才战事渐息。但那英觉得，夫妻之间相互磨合，只需要消磨掉自身那些尖尖刺刺伤人的部分，而不应该棱角全失地去迎合对方。所以，她很尊重并呵护丈夫的品位、喜好和性格特征。
比如两人都喜欢出国旅游，但那英热衷的是观景、拍照、领略异域生活的“传统路子”，而孟桐则喜欢玩一些新奇刺激的项目。
一同旅游几次后，夫妻俩最大的体会是：那英爱玩的孟桐玩不了，孟桐可以玩的那英不敢参与。后来夫妻俩“研究”决定：一座城，两个人，各游各的，互不干涉。看似有点疏离，但结果非常完满。因为有了分开找乐子的创意，随后的旅程很是轻松愉悦。除了同吃同睡外，剩下的时间两人各自单飞，既不勉强对方跟着自己玩不喜欢的项目，也不必勉强自己去接受本不喜欢的安排。分开时各自愉悦，碰头后一起开心。
慢慢的，那英觉得他们越来越明白对方喜欢什么讨厌什么，不合时宜的安排越来越少，让对方如沐春风的日程越来越多。哪怕是有了一双儿女后，她和孟桐还是会堅持“一起出发，分开行动”的旅游，当然俩孩子都归那英领着玩，她不敢让孟桐带去“疯”。
那英坚信“养生先养心”的道理。“就算你每天泡健身房，把身体练得强壮无比，一回到家却气得肝疼，伤心落泪……身体自然会出‘内伤，任你有多少块肌肉都白搭，所以养生应该由内而外。”那英总结经验说。
那英的父亲曾送给她一幅养生顺口溜：出门走路，基本吃素；劳逸适度，遇事不怒；今日不养生，明日养医生。那英就把这幅字挂在跑步机前，每天锻炼时，就一边跑一边念上几遍。
中医驻颜，“不老仙妈”永远20岁
都说岁月无情，随着时间的流逝，脸上的皱纹、眼袋、暗斑等都慢慢凸显，用再浓的妆都难以掩盖。在娱乐圈中那英算是大龄女星，在生完孩子后却依旧能保持银幕上青春靓丽的形象，美丽不减当年，其秘诀当然离不开那个充满爱的大家庭，以及她豁达开朗的好心态。但除此之外，那英也听从名医父亲的建议，一直很注重“中医食疗保养”：除了每天大量饮水，促进代谢外，她还会多吃些富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪、猪皮等，给肌肤适量地补充胶原蛋白，能让其变得更富弹性。
“食保”之外，那英也喜欢敷中药面膜。但她表示每天敷面膜会导致保养过度，肌肤的油水平衡被打破就不好了。她建议洁面后将纸膜用保湿美容液浸透，敷在脸上10分钟即可，肌肤会变得水嫩很多，而且这种方法不用担心肌肤负担过重。
煲各种美容养颜汤是她最拿手的。那英说：“美丽是可以吃出来的，只要到书店都能买到各种教煲汤的书。我个人偏爱沙参玉竹鱼尾汤，我觉得下厨房还能培养出女人味。沙参、玉竹、南北杏虽然均为中药，但没有什么药味儿，所以这个汤是很鲜的。沙参玉竹都有滋补、祛寒、润肺功效，南北杏则具有解毒化痰、通经活络、祛斑增白的作用。这个汤对烟酒过多、睡眠不足、皮肤不好的人特别有帮助。”
从“土肥圆”到“永远20岁”的时尚御姐，那英用她的美丽蜕变证明：世上没有丑女人，只有懒女人。只要懂得养心养身，懂得呵护自己的身体和肌肤，你也一样能活得洒脱，活得漂亮！
