穿
暴汗服。这款衣服在明星圈里相当火，其实和裹保鲜膜是一个效果，而且失水过多可不是一件好玩的事，会导致气喘、胸闷等不适症状。
真相：减下去的是水分。
塑身衣。商家宣传塑身衣可以把脂肪移动到该去的位置，然而，塑身衣所塑造的身段是暂时的，另外塑身衣会影响血液循环，引起供血不足。
真相：给身体施压，伤害巨大。
瘦腿袜。市面上销售的大多数都是弹性较差并且压力不递减的瘦腿袜，会影响腿部血液循环，引起静脉曲张。
真相：瘦腿不成，反把腿给穿“肿”。食
减肥果冻。减肥果冻中的低聚果糖，是一种不被消化的碳水化合物，可以增加你的饱腹感。
真相：1.营养摄入不均衡。2.还有很多添加剂。
酵素。酵素是一个日语词汇，翻译成中文就是酶，身体内的生化反应，绝大多数都需要酶的参与，不过绝大多数的酶都是蛋白质。
真相：1.分解后起不到减肥效果。2.非真正的生物催化剂（酶）。
减肥饼干。减肥饼干里的膳食纤维有很强的吸水能力，可增强饱腹感，防止肥胖。
真相：1.只吃减肥饼干，伤害身体。2.油脂含量高，能量也不低。
减肥酶。这类产品以青梅为介质，从成分表中可以看出含有膳食纤维，但是可能会添加非法添加剂，导致腹泻。
真相：1.达不到可以减肥的量。2.存在非法添加物会导致腹泻。用
瘦身包。这种瘦身包里一般都是药物成分，這种方法，在一定程度上能提高人的代谢水平，这跟气温高、人体代谢会加快是一个道理。
真相：只是加快人体代谢。
瘦身霜。辣椒素具有扩张血管、加速血流的作用，能让身体部位变得红彤彤，你会误以为脂肪在燃烧，但其实这和把辣椒碾成粉，加水涂在身上是一回事。
真相：辣椒素在促进新陈代谢。
瘦脸面罩。戴着面罩的时候，迫于面罩的压力，脸上的脂肪会收紧一些，但是脱下面罩后，脂肪还是会恢复原样的，绝对不会因为你戴了面罩，脂肪就移位了。
真相：瘦脸效果微乎其微。
甩脂机。通过震动根本没有办法把脂肪甩走，那些被甩出来的不是“油”，而是水分。另外，甩脂机高频率的震动会伤及内脏，长时间使用甩脂机可能会导致内脏移位。
真相：通过震动把水分“甩”掉。
