跑步时的汗液除了水分，还有氯化钠（盐分）、尿素等成分。这种主动排汗行为，会让皮肤毛孔的污垢及多余油脂随着汗液排出，但是在大量出汗的同时，汗液排出后在皮肤表面的污垢和盐分如不能及时清理，反而容易覆盖毛孔，导致皮肤问题。敏感皮肤可能就会过敏长痘。因此，跑步之后，建议第一时间用清水清洗面部，再用适合自己肤质的洁面用品洁肤。此时并不建议使用深度清洁的洁面乳，以温和洗净为目的即可。完成清洁后3分鐘内涂抹保湿霜，避免皮肤运动后大量缺水。运动中的风吹日晒可能会对皮肤造成细微损伤，不必过度担心，皮肤本身就有修复功能，运动也有利于皮肤细胞更新，所以，运动过后，注意休息和保养即可。
