玉米 玉米中含有食物纤维以及维生素。纤维素可以帮助加速排毒，让代谢效果加速。而维生素也可以加速代谢，避免脂肪堆积。因此，减肥期间的主食可以选择玉米。
紫薯 紫薯不仅可以提高饱腹感，而且还可以改善肠胃功能。因此减肥的时候可以选择吃点紫薯，能让你越吃越瘦。
山药 山药可以避免脂肪堆积，还可以避免摄取更多的热量。而且做法简单，只要将山药蒸煮后食用即可。
燕麦 燕麦也属于减肥期间越吃越瘦的美食，燕麥中含有不少可溶性纤维，不仅可以帮助消除多余的脂肪，而且还具有饱腹感，很适合减肥的朋友食用。
薏仁 水肿型的肥胖人群可以选择多吃薏仁，薏仁中含有不少纤维和维生素，可以帮助消除水肿而且还可以促进消化，让脂肪比例下降。
