康健
“每天晨起空腹一杯水”，成为一条流传甚广的健康名言。从中医理论来讲，喝水须因人而异，有些人并不能正常代谢，乱喝水不仅起不到养生效果，反而会让人体受损。
晨起多喝水阳气不升
早晨太阳从东方升起，人体的阳气也开始升起，但“晨起一杯水”对有些人反而会阻碍阳气升起。晨起大量喝水对身体强壮的人妨碍不大，但对体弱多病、经络堵塞、阳气少的人是很不利的。水是阴性的，对于阳气的生发没有帮助，还会造成阻碍。那些原本水湿运化障碍的人，就会进一步加重身体的损伤，水湿积聚更加没有机会得到改善，使身体衰退老化更快。
乱喝水伤脾肺肾
中医认为，如若脾阳不足，对水的消化吸收就不能完成，更不能变生气血。特别是在不需要水的时候喝水，还会让脾阳受到伤害。由此可知，脾胃功能较差的人，对水的代谢同样也不能正常進行，尤其是在早晨脾阳还没有生发的情况下喝水，就会影响脾胃的功能。
其次，肺对水的调节也起着重要作用。通过肺的宣发和肃降进行，也就是肺气可以使津液输布散发到全身各处，也可以促使水液下输于膀胱，保持小便通利。若肺的功能有障碍，如容易胸闷气短、喘息心悸等症状，对水的代谢也会很差，如若乱喝水就会加重以上症状。
再有，肾对调节和维持体内的水液起着非常重要的作用，如果肾脏的功能出了问题，饮水就要注意，否则会出现水肿、小便不利等。实际上，人的身体是一个整体系统，五脏六腑都参与了水的代谢，任何一个脏腑出了问题，都会对水的代谢造成影响。如果一杯一杯地往肚子里灌水，是在人为的干扰气血平和，显然不利健康。
喝水太多易形成痰饮病
很多慢性病人血液黏稠，希望通过多喝水来稀释血液。其实，水喝下去大多不可能立即进入血管稀释血液，因为水的代谢还要经过很多环节。中医认为人体是一个循环的整体，水的代谢要在各个器官组织的协调运动下才能完成，如果说三焦气化、脏腑转输、气血运行任何一方面有问题，水就无法到达稀释血液的目的，反而增加了心肺脾肾负担。
如果没有阳气，则水液郁积成为痰饮。凡是阳虚脾虚，肺肾不运，无不形成痰饮病。观察一下身边喝水太多的人，几年下来，他们往往老得比别人快，因为脾肾的功能由于饮水过多都受伤了，喝水太多使心肺脾肾负担过重，脏器负担加重，自然比别人老得更快，随之各种慢性病也会比别人来得更快更多。
中医认为，体内水液积聚凝练后能形成痰浊，痰浊进一步积聚浓缩就可成为痰核，或与瘀血互结形成结节、肿块。原本是无害的水，因为脏腑功能失调及代谢障碍等因素，最后能生成各种有形物质。
