没病但是不健康？推荐“菜篮子疗法”

李默

针对亚健康人群，有一套菜篮子疗法可以起到很好的防病作用。周一养肝：西红柿、木瓜、胡萝卜、酸奶、豬肝；周二清心：苦瓜、萝卜、洋葱、绿豆、莲子；周三健脾：淮山、苹果、薏仁、黄豆、红薯；周四补肺：百合、罗汉果、白果、荞麦、冬虫夏草；周五保肾：海带、海藻、青口、核桃、黑木耳；周六解毒：绿豆、海带、胡萝卜、无花果、木瓜；周日根据自己喜好，均衡搭配营养。endprint