天凉运动“猛”一点

张海

暮秋的寒露，露水增多，且气温更低。此时，除饮食起居要进行适当调整外，运动方面也要加强。可相对选择一些运动强度较大的运动，如足球、網球等球类运动；也可进行一些如八锻锦、太极拳等静态运动，以养心静气。另外，秋高气爽，最适宜登高秋游，既是养生中的养收之一，也不失为一种舒缓情绪的好方法。