刷牙杯底的黃垢必须清洗
刷牙杯底易结黄垢，尤其是搪瓷或塑料的杯子更明显。这不仅因为当地水质硬、水中含有较多矿物质，也因为环境潮湿。如果刷牙后，杯中还有没倒净的水渍，它们就会滋生霉菌，慢慢形成黄垢，在漱口时流入口腔，时间长了可能伤害口腔黏膜，甚至导致胃肠道、呼吸道等疾病。
酸奶不能代替益生菌
对有腹泻、便秘症状的患者，医生常会为他们开益生菌制剂。很多患者觉得还不如回去喝酸奶。其实市面上很多益生菌产品并不含活性菌，即使有活性菌，菌群数量往往不足以到达肠道产生显著作用，并且含有大量水、蔗糖、蛋白质等成分。酸奶不足以代替药物调整肠道菌群。对于已经有肠道菌群失衡的人群，选用益生菌制剂更合适。
