轻跳可预防骨质疏松

马洪涛

预防骨质疏松，除积极治疗一些疾病、合理饮食、补充钙质、规律生活外，还要加强运动。对此，运动专家推薦轻跳。

每天只要坚持做50次跳跃运动，便能收到增加骨密度，防止骨质疏松的良好效果。倘若觉得单纯轻跳枯燥，可用跳绳的方法，或者两者交替进行。此外，一些动作不激烈的舞蹈，对预防骨质疏松也有良好的效果。