打太极太久易造成膝关节损伤

金羊

太极拳练习最适宜的次数是每周3～4次，对于腿部已经有损伤的中老年人来说，最好隔一天练习一次。一套拳打两三遍即可，总时间控制在90分钟之内。如果有精力，可以在下午4时再打1小时，而不要在早晨练习太久，否则会让膝关节负担过重而造成損伤。endprint