吴雄志 杨威
手脚冰凉有四大原因
循环障碍 1.心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。2.贫血。3.人体血管收缩，血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅。
阳气不足 致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
月经和生育引起的激素变化 导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。所以在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。
疾病因素 有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎、血栓閉塞性脉管炎等。
长期手脚冰凉警惕癌
长期手脚冰凉的人属于寒性体质，也就是阳虚体质。肿瘤的发生和人体的正气密切相关，长期脾胃虚弱、正气不足的人更容易被“邪气”侵犯，有可能发生癌变。正所谓“脾胃虚弱，多有积聚”。因此，有阳气不足、肢体冷凉等症状的人最好尽早去看医生，特别是出现了咳血、黑便等癌症的早期信号，更应及时就医。
多管齐下让你暖起来
保暖 美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，这样全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。睡觉前最好用热水泡脚。
运动 一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。
饮食 冬天适当吃些羊肉、狗肉等，暖中补虚、开胃健脾;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃辛辣食物，如辣椒、胡椒、洋葱、芥末等可促进血液循环;芝麻、花生富含维生素E和多种营养，能加强神经对抗寒冷的能力;多喝温暖补汤，如大枣生姜红糖汤、姜丝爆羊肉等，有助于促进气血流通，改善血液循环，使人感觉全身温暖。
中药 十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等通常适合虚寒体质的人。
泡澡 在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
按摩穴位缓解手脚冰凉
揉搓涌泉穴：每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。
揉搓劳宫穴：一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。
按揉气冲穴：气冲穴位于大腿根里侧，在腹股沟稍上方，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
拍打肾俞穴：肾俞穴位于两边腰眼。轻轻用力，两边各拍打100余次。
