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洗澡时，最后洗头

洗澡时，头发在蒸汽中得以滋润，洗完身体后才是洗头的最佳时刻。先将头发在水中充分湿润，再涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗干净，再均匀抹上护发素，轻轻按摩 3～5 分鐘，并用宽齿的梳子理顺，再洗净。最后，用清水彻底冲淋全身即可。

用水果代替正餐？当心长皱纹

很多人为了减肥，会选择用水果代替正餐。确实，适量吃水果可以降低心血管疾病、消化道疾病以及成人肥胖、超重风险。但是，长期大量摄入代替正餐会影响蛋白质的摄入量，身体里少了合成胶原蛋白的主要物质，皱纹也就多了。