冬吃“四果”防心脑血管疾病

李惠明

研究发现，冬吃“四果”有助预防心脑血管疾病。

柚子营养丰富，有降血脂、降低血液黏稠度、減少血栓形成的作用。

橘子有降低胆固醇吸收、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用，冬吃橘子可预防心血管疾病和中风。

研究显示，每天喝3杯橙汁可增加体内高密度脂蛋白胆固醇的含量，从而降低患心脏病的可能。

柠檬富含维生素C、维生素P，能增强血管的弹性和韧性，尤适宜心脑血管疾病患者。