我今年30岁，已婚。从相爱到现在，只要老婆和其他异性在一起玩耍或聊天，我就会觉着她是不是背叛我了？然后就会找茬跟老婆吵架。奇怪的是每次吵完之后虽然都是我道歉，但我感觉心里就舒服了。这种状况已经形成恶性循环了，严重影响了我们的生活质量。我该怎么办呢？
沈阳读者：大志
蕙君：从你的描述中看得出来你非常在意老婆，在意你和老婆的關系。缺乏信任的确对夫妻关系有很大影响，但是有时也是一个信号，提醒我们需要关注彼此的感情。
其实疑心病只是一种心理问题，需要科学合理的方法去调整。给你几点建议，你可以尝试一下。1、增强自信。要想克服疑心病太重的坏习惯，就要树立自信，很多疑心病是由于自卑，或是不自信引起的。2、理性思考。疑心病太重也许是因为自己太过敏感，让情感左右了我们的头脑，支配了一切。当我们学会理性地思考问题，我们的疑心就会消除了。3、自我暗示。学会运用积极的自我暗示，告诉自己，我的疑心是多余的，一切都没问题。4、经常问自己一个问题，“这是想象还是事实？”只关注眼前发生的事情，不要用想象吓唬自己。祝您早日走出情绪困扰。
