付洁
情绪差能让你嘴里“冒火”
先来说说灼口综合征这个有点儿“玄妙”的疾病。为什么说这个病“玄妙”呢？首先这个病好发于更年期前后的女性朋友。但是一些工作紧张、压力大，患有焦虑症、抑郁症，遇事多思多想、长期失眠的人士也容易得这个病。
其次这个病的症状很特别，有的人会觉得嘴里像冒了火，吃了辣椒一样火烧火燎的;有的人甚至想把舌头伸出来透点凉气才舒服;还有的人描述像吃了麻椒一样麻麻涩涩的;另外，这些症状大多都是早上起床的时候还好，越到下午、晚上越严重，甚至和睡眠互相影响：越睡不着嘴里烧灼感越严重，烧灼感越严重越睡不着……
虽说灼口综合征的症状非常让人痛苦，但是临床上检查不出器质性的病变：没有感染，没有溃疡，更不会癌变。因为这个病跟心情、情绪、心理状态、睡眠、更年期的激素水平等有关，所以您更应该关注情绪管理。特别是现在，人们都减少出门宅在家里，那就多找点有意思的事情做，合理安排时间，规律作息。如果嘴里实在难受，不妨含口水试试。
得了病要多休息，少刺激
除了灼口综合征，其他跟情绪相关的黏膜病也很多，比如说口腔扁平苔藓和复发性口腔溃疡。这两种疾病都是很常见的口腔黏膜病。
先说口腔扁平苔藓，患者口腔里会有典型的白色条纹，严重的会出现糜烂和充血发红的表现。不过，您只要情绪放松，多休息，不吃刺激东西，比如生葱、生姜、生蒜，过酸、过辣、过咸或过烫的食物，一般不会有大问题。此外，一定要注意糜烂或充血发炎部位的卫生，防止有食物残渣滞留在发炎部位周围，认真刷牙，尽量选用刺激性小的牙膏。
“顽固”口疮会癌变？不可能
再来说说复发性口腔溃疡，就是我们俗话说的“口疮”。首先，要为复发性口腔溃疡正个名。这种溃疡虽然经常出现，但并不像我们想的那样——“口疮长太勤了会癌变”。口腔癌之所以称之为“癌”，是因为它会扎根在一个地方，无限生长，永远不会变小并消失。而复发性口腔溃疡是可以自愈的，且永远不会癌变。
怎么才能少长口腔溃疡呢？不少常被口腔溃疡困扰的人都有体会，在你加班时、考试前、熬夜后，或是压力大、着急上火时，口疮就会“不请自来”。要想减少口疮发生，还是那句话：咱们踏踏实实的，少熬夜，放松心情，多睡美容覺。此外，有些人便秘时就爱长溃疡，所以也要锻炼身体，增强体质，均衡饮食，让肠道运动起来。
此外，爱长口腔溃疡的人，有时咬一下嘴唇就会变出一个口疮;刷牙时牙刷捅一下嘴也会长口疮。这是因为创伤会诱发口腔溃疡的发生，所以我们在吃饭的时候一定要慢一点，别吃太急咬到嘴;还有不要吃过硬、脆的食物划伤黏膜，避免诱发溃疡的发生。
