张昕
你知道吗？频繁起夜可不只是影响睡眠那么简单。有时，它可能是一些疾病发出的预警信号。
有些夜尿增多状况可自行消失
“正常人夜间排尿一般不超过2次，如果夜间排尿次数和尿量明显增多，尿量也超过全天总尿量的一半，就属于夜尿增多。”辽宁中医药大学附属医院泌尿外科主任医师李占玲讲解说，有些人由于睡前大量饮水，或睡前习惯性喝浓茶、咖啡，或正在服用具有利尿作用的药物等原因而导致夜尿增多，这种情况属于生理性夜尿多，一般情况下，在改变习惯或者停药后，夜尿增多的症状就会消失。
还有些人因为精神紧张、失眠等精神方面的因素導致夜间排尿增多，这类精神性夜尿多的情况以夜尿次数增加为主，而尿量并没有明显的增加，患者往往在释放压力、睡眠正常之后，症状也会随之缓解。
警惕三种常见疾病
李占玲指出，除了上述提及的两种情况，夜尿增多很可能是某些器质性病变发出的提示信号，大家切莫大意：
1.肾功能异常
肾脏是尿液代谢生成的重要场所，一旦肾脏功能异常，白天不能把体内代谢后的有毒物质排完，就需要在夜间继续排泄，导致夜尿增多，因此，又被称为肾功能不全性或者夜间代偿性多尿。比如，肾小球疾病、慢性肾小管间质性疾病等，均可出现夜尿增多的情况。
此外，如果患有高血压、动脉硬化、肾衰竭等疾病，也有可能严重影响肾脏功能，引起夜尿增多。
2.前列腺疾病
夜间排尿增多是前列腺增生最常见的症状。随着前列腺增生的发展，夜尿的次数可达7-8次。
3.慢性心衰
由于心脏功能不全，肾脏的血液灌流随之不足，白天的尿量就会减少，而夜尿却会增多。所以，如果白天尿少却夜尿频繁，那要对心脏引起重视，及时去医院检查是否是慢性心衰。
每晚睡前按揉小腹
李占玲指出，中医认为，夜尿频多一般是肾对水液的固摄功能出现了问题。这里给大家推荐一个防治方法，每晚睡前按揉小腹可缓解症状。具体方法是：睡前平躺在床上，两手叠拢，右手在上，左手在下，放在小腹上，然后逆时针方向环形按摩100圈左右，以小腹有温热感为宜。夜尿增多为肾气虚衰所致，所以要逆时针按摩，即推拿手法中的补法，可补肾气，减少夜尿。做以上自我按摩前，需先将尿液排净。
另外，平日饮食可多吃核桃和山药，这两种食材均有补肾和固摄的功效。还可配合按摩肾俞穴（位于腰后部正中点左右旁开两横指处）、中极穴（位于肚脐正下方4寸，约5横指处）、绝骨穴（位于外踝尖上4横指，腓骨前缘凹陷处）、足心涌泉穴，这4个补肾要穴，每日1—2次，每次5—10分钟，长期坚持，大有裨益。
