湿发很怕一个动作：搓
洗完头最好不要用力搓。这是因为头发外层覆盖着毛鳞片，它们像发丝的铠甲一样，让保湿成分、蛋白质等不受到外界刺激。当头发潮湿时，毛鳞片是张开的，用毛巾摩擦可能会因此损伤头发。正确的方法是：洗头后用毛巾包住头发，轻轻挤压，吸收水分，尽量避免揉搓。
多咀嚼增加抵抗力
冬天，呼吸道传染病风险增加，除了戴口罩、勤洗手、少扎堆等措施，从内在因素来讲，最主要是提高人体免疫力。吃饭时充分咀嚼，唾液的分泌自然也會增加。唾液中含有被称为IgA的抗体，如同人体卫队，负责免疫功能，阻止细菌等外敌侵入人体。咀嚼时随着唾液分泌的增加，其所包含的IgA也会增加，从而起到提高免疫力的作用。一般来讲，一口饭咀嚼30次是最理想的，针对疫情期间的特殊情况，应尽可能再多嚼几下。
