梁启勇
生活中，人们往往是鞋子一有磨损，就扔在一旁再也不理睬，其实看一下鞋底，有可能帮你判断得了什么病。
鞋底外侧磨损
这种走路方式容易导致关节扭伤和损伤，长期的受力不均也会导致膝盖外软骨的磨损，引发关节炎。这种方式也会给髋骨施压，导致坐立时骨髂会长久疼痛。
建议：咨询足科或骨科医生，进行步态练习，养成正确的走路姿势，进而让骨骼结构得到纠正。
鞋底内侧磨损
如果内侧的鞋跟出现明显的磨损，这可能由膝内翻或扁平足造成。如果足弓扁平，在脚掌中部着地时，脚会向内倾斜，导致内侧鞋跟磨损突出。
这种走路方式也會导致前骨盆倾斜，进而腰背部疼痛。
建议：平时进行步伐训练；并且在鞋内垫上舒适的鞋垫，让步伐更稳健，身体更轻松。
大脚趾外侧磨损
大脚趾外侧磨损多由于拇外翻造成，即大脚趾和足部相连外的关节倾斜超过15度所致。
建议：在鞋中放一双柔软的鞋垫，少穿鞋面过窄、鞋跟过高的鞋子，平时经常缓慢舒展小腿肌肉，活动脚踝，放松跟腱。
脚趾处磨损
如果鞋面上清晰可见大脚趾或小脚趾顶出来的痕迹，说明脚掌比较宽大，鞋子又太小。
建议：平时多穿鞋头宽松的平底鞋，让脚趾在鞋内自由活动。
鞋口磨损
这种情况多因鞋子太大造成。反复摩擦会造成脚跟起泡、足底筋膜炎等。由于前脚掌过度用力，还会导致胫骨和小腿的急性疼痛。
建议：合脚舒适是选鞋子的第一要素。
（摘自《健康时报》） （责编 微子）
