梅康康
美美口服短效避孕药快3个月了，她在服药期间先后两次发生口角炎，牙龈经常出血，情绪也不太稳定。她听同事说，这与服避孕药而又没有注意从饮食中摄取维生素有关。服避孕药需补充维生素吗？通过哪些饮食进行调节呢？
口服避孕药是育龄女性婚后常用的避孕措施，特别是短效长期药。现在许多研究资料表明，食物能够影响很多药物的吸收和疗效，反过来药物也会影响食物中营养成分的吸收和利用，特别是长期吃某种药品。比如，口服避孕药对人体的物质代谢和营养吸收都能发生影响，并能改变下面这些维生素的需要量。所以，女性口服避孕药的同时，要适当注意饮食营养，从饮食中补充容易缺少的维生素。
维生素B2
即核黄素，长期口服避孕药可使其需要量增加，若不予补充可能会出现维生素B2缺乏症，如口角炎、舌炎、结膜炎及脂溢性皮炎等。
维生素B2含量丰富的食物有乳制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、花椰菜、蘑菇、小麦、黄豆及深绿色蔬菜等。对于严重缺乏的女性，必要时可口服药品进行治疗，比如维生素B2片，可在进餐时或餐后服用。
维生素B6
长期口服避孕药会加快色氨酸的代谢率，使体内维生素B6的需要量增加。缺乏维生素B6时可出现兴奋、不安、反射亢进、惊厥、周围神经炎等，甚至可出现抑郁症。
维生素B6含量丰富的食物包括在谷物的外皮和卷心菜中含量最为丰富，其余还有麦胚、牛奶、肝、肉、黄豆等。对于严重缺乏女性，必要时可口服药品进行治疗，必要时可口服维生素B6片，会使症状好转。
维生素B12
长期口服避孕药可使血中维生素B12浓度降低，影响机体造血功能，引起与叶酸缺乏相类似的巨幼红细胞性贫血，且常伴有肢体运动失调等神经症状。
维生素B12主要来源有肉类、肝、奶制品、蛋黄、鱼、贝类、蟹等。对于严重缺的对女性，必要时可口服药品进行治疗，症状明显者可选择肌肉注射维生素B12。
叶酸
长期口服避孕药可抑制十二指肠黏膜中的叶酸结合酶，使叶酸吸收减少，有时会出现宫颈细胞发育不良，偶有发生叶酸缺乏性贫血者。叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着极重要的作用。
富含叶酸的食物很多，如动物肝脏、肉、蛋、各种绿色蔬菜、豆类和水果等。严重缺乏必要时可口服叶酸片，会使症状好转。
维生素C
长期口服避孕药，会加速维生素C的破坏速率，降低组织、血液中的维生素C含量，因而易出現鼻衄、牙龈及皮下组织出血等。
维生素C在樱桃、车厘子、石榴、橘子、柚子、菠菜、青椒、蕹菜等新鲜果蔬中含量十分丰富，但在碱性溶液中或受热时可遭到破坏。因此，凡服避孕药的女性，最好经常吃些新鲜水果。对于严重缺乏的女性必要时可口服维生素C片，会使症状好转。
维生素E
长期服用避孕药还会导致体内维生素E缺乏，因此，还应该多吃干果类维生素E含量丰富的食物。必要时可口服维生素E胶囊，会使症状好转。
胆固醇
长期口服避孕药可能会改变血液中的胆固醇水平。如果有家族高胆固醇和心脏病的，需要采用其他形式的避孕，最好不要使用短效长期避孕药。顺便说一句，抗生素可降低口服避孕药的效果。
由于个体差异，上述现象并非每位服避孕药者都会发生，但仍然要注意营养平衡，做好饮食调理。
编辑/叶云
