吕慧洋
喉咙干痒，觉得有东西却咽不下去;早晨刷牙恶心，却吐不出东西……如果用一个词来形容慢性咽炎，那就是“如鲠在喉”。慢性咽炎虽不是大病、重病，但因其发病率高，患病人数多，容易被轻视等原因，往往会影响到人们的正常工作生活。这7种人容易得咽炎
经常抽烟喝酒的人：吸烟会使黏膜下腺体增生、肥大，黏液分泌增多。数据显示，约18%的咽炎是由烟酒过度所致。
喜欢吃辣的人：长期受辛辣、过冷或过热食物刺激，咽部黏膜极易出现损伤，也会导致咽炎。
常待在空调房里的人：像白领就容易患上咽炎。一项全国性调查表明，咽炎已占据我国白领五大“办公病”之首。
容易感冒的人：感冒时嗓子容易干、痒、痛，炎症蔓延至咽部，导致慢性咽炎。
慢性鼻炎患者：慢性鼻炎引起的鼻通气困难而用口呼吸，或者炎性分泌物流入咽部，均会引起慢性咽炎。
用嗓过度者：喜欢K歌的“麦霸”、教师、销售人员等人群更容易患上慢性咽炎，这与职业习惯密切相关：
粉尘环境从业者：粉尘过敏是慢性咽炎的重要诱因，污染较重的环境下不戴口罩，就有可能引发咽炎。
6步摆脱慢性咽炎折磨
慢性咽炎容易反复发作，不易治愈，且极易影响情绪和工作。要想摆脱咽炎困扰，应坚持做到以下6点。
不吃辛辣食物：常犯咽炎的人要尽量避免辛辣刺激食物、烈酒及浓茶，生姜、辣椒、花椒、胡椒都会加重咽部不适症状。多吃含维生素C的果蔬。
远离烟草：烟草刺激是是引发及加重咽炎的重要“帮凶”。建议坚决戒烟并远离二手烟，避免吸入粉尘及有害气体，雾霾天外出戴口罩。
感冒及时治疗：感冒容易合并鼻窦炎、急性咽喉炎、中耳炎及扁桃体感染，加重咽炎症状。体质较弱的咽炎患者尤其要防感冒，还应避免老待在空调房。
改变张口呼吸习惯：常犯咽炎的人要严防鼻塞及咽喉、鼻、口腔等部位的炎症，改变张口呼吸的不良习惯，多用鼻子呼吸，避免加重咽炎发作。
厨房多通风：咽炎患者应避免油烟刺激，厨房一定要经常通风。尽量选用橄榄油;多炖煮，多吃凉拌菜和沙拉，少煎炸，能最大程度减少油烟。
合理用药：慢性咽炎常用的药物有溶菌酶片、薄荷含片、六神丸及咽喉口腔噴剂等。急性咽炎建议在医生指导下使用相应的抗生素治疗。
编辑/赵湘
